こんばんわ～
日中はだいぶ暖かくなってきましたねぇ～
でも朝晩はまだ冷えますのでみなさん、
お身体にはお気をつけくださいね。
どうも、まさきちです。
今日は僕には似合わず、
ダイエットの話（笑）
以前もブログで紹介したか忘れましたが、
僕は夏ごろから、ダイエットのために
スポーツジムに通っています。
以前、工場にいたときは、
動き回っていたため、
気にならなかったのですが、
営業になり、
今の総務部に来たぐらいから、
仕事中、PCとにらめっこが多いもので、
おなかのあたりが
ぷっくらとしてきたのが原因です！
で、ジム行き出して知ったこと。
その1
筋肉は大きいところから鍛える
一番大きいのが、
太ももの筋肉だそうで、
そこから背筋、胸、腕、お腹と
鍛えるのが良いそうです。
その2
まずは準備運動で、
十五分間有酸素運動をして、
脂肪が燃えやすい状態にする
これをすることで、
あとにする筋トレの成果に
違いがでてくる。
その3
サウナの汗は、
身体の中の脂肪ではなく、
ほぼ水分が出ているので、
あんまり意味がない。
これは、汗を掛けるから、
楽して痩せれるかなと
単純に考えた僕が甘かったです（笑）
こんな感じで、今は基本週二で
健康的な身体を目指し、
頑張ってまーす。
今日のひとこと
仕事もダイエットも目標に向かって
楽しむことが大切ですね♫