ダイエット

ダイエット初日から書く予定が📝
なかなか書けず。
ダイエット継続へ向けて
ブログで
メモすることで
継続する❤️
目標❗️
コツコツ続けること❗️
❤️ウォーキング15分
❤️プランク5分〔自己流〕
３日続く
焼けると思い、
ウォーキングから踏み台昇降へ変更

❤️踏み台昇降30分
❤️プランク5分
次の日
❤️踏み台昇降30分
❤️コアリズム17分
❤️ストレッチ3分
次の日
❤️子どもたちとプールへ
2時間は水の中を歩く
で済ましてしまった。
そして本日…
やるぞ❗️
毎日何か運動
筋トレなら最低5分
有酸素運動なら25分
ストレッチいつでも最低5分以上
コツコツ続ける❗️
頑張るぞ❗️💪