～腸からポジティブ脳に～
腸セラピーサロン凛花
坂本麻紀です。
あなたは「投資」をしていますか？
お金の運用だけではなく、
「未来のわたし」に対して
何か準備をしていますか？
私は「投資」として、９月から、
加圧トレーニングを始めています。
今すぐわかる変化としては、
確実に肩コリは減りました。
そして、睡眠がより深くなりました。
週１の高齢者対象の運動教室で、
施設のイスを並べるのですが、
積み上がったイスを下ろしたり、
また積み上げたりする作業が
すこぶるラクになりました！！！
加圧トレーニングの効果を
ひしひし感じてはいますが、
楽しいからやっているわけではない。
先生との会話は楽しいけれど、
筋トレをしているので、
キツい！と感じる方が多いです。
それでも続けます。
なぜなら、これは趣味ではなく、
投資だからです。
何歳から始めても、
筋トレの効果は得られます。
でも、それまで運動習慣がなかったら、
そもそも「筋トレしよう」
「運動しよう」とはなりません。
運動が身体にいいのは、
誰もがご存知だと思いますが、
改めて具体的にメリットを
２つ挙げてみましょう。
【１】病気になりにくい
筋肉がついて代謝が上がり、
代謝が上がると体温も上がり、
体温が上がると、免疫力が上がります。
免疫力が上がると、主には、
▪風邪を引きにくい、
ひいても治りが早い
▪花粉症にならない、治りが早い
といったことがあります。
※花粉症デビューと言ったりしますが、
一度花粉症になったからといって、
ずっとその体質だと諦めなくていいですよ。
筋肉がついて姿勢を保てる。
すると深い呼吸がしやすくなり、
自律神経が整います。
ちなみに自律神経の影響を
受けて出る不調は、
頭痛、肩こり、腰痛、めまい、耳鳴り、
不眠、便秘、下痢、食欲不振、アレルギー、
……あぁ、書ききれません。笑
ストレスから来る不調は、
自律神経が乱れているということです。
【２】感情に振り回されなくなる
筋トレのメリットってこれ！
自分との戦いですから、
肝が据（す）わります！
▪芯が強くなる
▪精神的にたくましくなる
といった感じです。
そうなると、いちいち
身近な人の感情に振り回されることなく、
「私は私」と落ち着いていられるので、
精神的な幸福感も得られるのです。
実際に、お腹に何の力も入らない人は
ただ運動不足なだけではなく、
▪継続する力がない
▪意見がコロコロ変わる
という特徴があります。
（特に下腹部がふにゃふにゃな場合）
（東洋医学的観点からの見解です）
身体的にも、精神的にも
筋トレってとても意味があって、
「やればお得」というより、
「やらなきゃ損」です。
腸セラピーサロン凛花で
トレーニングを行った方からは、
このようなお声をいただいてます。
※継続コースで実施します
貯筋（ちょきん）して、
未来のわたしに投資しませんか？
継続コースが気になる方は、
まずは「腸セラピー体験会」を
お試しくださいね。
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