大阪市 城東区
腸セラピーサロン凛花
坂本麻紀です。
腸セラピー、腸もみ。
お腹をもみほぐす方法を
届けます(^^)
その前に、この腸セラピーは
どなたでもやってほしいのですが、
特にどんな方にオススメかというと、
▪自分を後回しにしてツラくなる
▪努力が報われないと感じる
▪本当はもっと楽に生きたい
という方に向けて書いていきますね。
覚えていただきたいことを
３つにまとめました。
まずは、仰向けになってくださいね。
【１】手のひらでお腹を温める
さする、でもいいし、
置いてじんわり温める、でもいい。
大事なのは、
意識をお腹に集中する です。
【２】腹部をゆっくり押す
骨やおへそは避けて、
腹部のあちこちを
ゆっくり指で押します。
人差し指～薬指の三本を使って。
押しながら、息を吐こう。
【３】腰の辺りに刺激を
お腹ちゃうん、腰なん？
はい、腰です。
身体を横に捻ると、
腰に触れることができますね。
指圧してもいいし、
握り拳でもいいです。
気持ちいい程度でOK。
頭で考えすぎている人が多い。
自分の感情がわからない人が多い。
そうそう。状況は答えられるけど、
感情がわからない人が多いです。
過去の経験や学びだけではなく、
腹の底からわく感情も大切にしていくと、
体調を崩すってことが減るし、
体調の変化に早く気づけるようになる。
腸もみはどなたにもやってほしいけど、
特に、
▪自分を後回しにしてツラくなる
▪努力が報われないと感じる
▪本当はもっと楽に生きたい
と感じている方は、
おうちの１人時間にやってくださいね。
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