ちょっと意外かもしれませんが、
冷たい物を飲むと、
私個人的には電車の冷房がキツすぎるんですけど。
この暑い夏は
便秘になりやすい季節なんです！！
便秘といえば
食物繊維や水分不足をイメージすると思うので、
しっかり水分摂取をしたり、
生野菜を食べたりしやすいので、
なぜ便秘になりやすいのか
ピンとこない方もいらっしゃるかと。
ここでその要因を３つ、お伝えします
冷たい物をたくさん飲む
冷たい物を飲むと、
胃腸がキューっとなるの、わかりますか？
冷たいものを摂取すると、
胃が刺激されてしまい交感神経が優位になります。
でも、サロンではよくお話ししていますが、
腸の動きが活発になるのは、副交感神経が優位なとき。
胃腸を冷やせば冷やすほど、
その動きが悪くなってしまうんです。
冷房と外気の差
私個人的には電車の冷房がキツすぎるんですけど。
乗車してすぐ冷えきらなくても、
乗っている間に落ち着くと思うんですけど。。
オフィスやお店、電車の中で
冷房によってキンキンに冷えた体で、
外に出たら、太陽の日差しが刺してくる！
この気温の差で、どっと疲れたり、
イライラしたり、体調が悪くなったり…
これは自律神経の乱れによるものです。
(体温調節は自律神経によるものですから、
「猛暑×極端な冷房」はそれを狂わせます)
交感神経が優位になると
手足(末端)の血流が悪くなるのですから、
強い冷房によって手足が冷たくなることで、
交感神経が優位になります。
暑くてたくさん水分摂取しているのに？？
水分不足
暑くてたくさん水分摂取しているのに？？
なぜ水分不足になるの？？？
体温調節のために汗をかき、
水分が外に出ていくわけですから、
その分、摂取した水分が吸収されます。
でも発汗した分とは別に、
排便のためには水分が必要なんです。
いわゆる「コロコロ便」というのは、
水分が足りない状態です。
対処法としては 
水溶性食物繊維を摂取！
水溶性食物繊維を摂取！
でも、現代の猛暑の中では
個人で気を付けていても限界があります。
健康のために、常温のものを飲むのもいいですが、
熱くなった体をクールダウンさせるために
「夏に冷たいものを飲む」自体は、自然なこと。
そのコツコツ積み上げていることにプラスして、
腸を温め、もみほぐすことも
この夏に始めてみませんか？
