私もはるか昔に何かと眠れぬ日々があり、どうしたら良く眠れるかと悩んだ事もありました
環境を整えても、リラックスしても寝れず、そのたびにため息
リラックスしようにも、リラックスすると嫌な事柄・満足しない日々の心境も浮かびやすくなるのも現実です。。。
でも、睡眠とは何かと追求してた時、ふと、ダラ～～ン・グテ～～ンと寝てる猫ちゃんに何故か目がいくようになり、
『なんの心配もなく、よく寝てるよね～』
『私もそうやって寝たい』
と思った瞬間、光が体内をかけめぐり、
『あっ、そうなればいいんだ』
と気づきを得ました
後は、実践あるのみ
皆さん、まずはなりきる事をして下さい。
『なりきる事は大事
』動物たちみたいになりきって眠るようにして下さい。
グテ～～ン
、ダラ～～ンっと、休んでいいんだよ～と寝る体勢に入って下さい。そして、起きた後に考えよう～とスイッチを切り替える癖をつけて下さい。
(眠っている時にガーディアン(守護)からの導きメッセ～ジが届く事もあり、
起きた時に直感が冴え、何も考えてなかったのに知らず知らず道しるべにたどり着く事もあります。)
つまらない１日だったなぁ～と思う日の眠りの時は嫌な事・心配事も浮かびやすくなる事も事実ですが、疲れてる時にあ～だこ～だ考えてもよけい疲れるだけ
なので、
休める時にしっかり休みましょう～
『今は、しっかり寝よ～』
『今は、沢山休もう～』
『今は、心地よく寝る～』
と、言葉の語尾をのばし、言葉の使い方からもリラックス力をあげてください。
眠りの雰囲気(波動)をつくる。。。みなさん、今日からやってみましょう
もし、この方法で睡眠障害を克復できないのであればバランス調整に、他に何かと必要な事がありますので、その時はご連絡後、来店し、ご相談下さい☝
リラックスしてるあなたも大好きです。
あなたと一緒にまった～りと寝たいな。
【ショコラ・ティア 美由梨】