10月25日 はれ

体重：54.6kg

朝：朝食リンゴヨーグルト 150 雑穀入りご飯 200 野菜のみるく煮ササミ入り 250

昼：ヨーグルト 100 柿1/2コ 40 味ご飯 250 鶏とトマトのシチュー 250

夜：ヨーグルト 100 リンゴ 1/2コ 50

計：1390kcal

ステッパ－ 20分 140
歩行 80分 320
お風呂 20分 60
お風呂 30分 90

計：610

やる気満々だ～続ける事を考えて

現在の数字、そして目標☆

身長：155cm
スタート時：56kg
目標：45kg
方法：食事制限(1300kcal)＋運動(200kcal分)で月に－2kg目指す

10月23日：56kg
ヨーグルト断食①

10月24日：54.8kg
ヨーグルト断食②

整腸作用＋デトックス効果があるらしいヨーグルト断食二日目の夜のお粥かなり身に染みました
体重も減って(食べてないからだけど)モチベーションかなりあがりましたよ
でもお腹空いてて集中力はなかったかも

毎週月曜日はヨーグルト断食の日にします

めざすはお姫様抱っこ

ダイエットしてます

三連休に毎晩飲んで暴飲暴食そしてその後調節することもなく、３kg増量してしまいました

そろそろ一念発起してとりあえず1ヶ月はダイエット続けてみたいとおもいます
こんな私を優しく見守ってください