眠れぬ日々

更年期と自律神経失調症がダブルでやってきて

(自己判断だが)、寝る時の体温の変化をコントロールできずに、4:30にベランダに出て泣いた。

神様は不公平だー。

健康体にしてくれー。

と、どうにもならない日々に辛い。

体から顔の灼熱感をどうにかしたい。

何かいい方法ありませんか？