だるぴー(^ω^)ww

んー‥部活やめたい

部活、多過ぎなんさ‥

いとこ居るから親がいない時

部活に行けなくなるしさー？

んで休むと先輩から電話きたり

陰で文句ゅぁれたりするし‥

とリま部活だるぴーしゅ(^ω^)

文句なら面と向かって言って下さいww

めんどくせーんで←

大会ぉわったら辞めよーかなー

こんな中途半端で続けるわけにも

いかないしね(´・ω・`;)

家の事情なら仕方ないっしょww

んでも、金曜日ぃったら

顧問に怒られそーだな(^_^;)

休み過ぎだっつって←

まあ、病気もちだから頭痛とか

はんぱないんだよー(((゜Д゜;)))

熱出したらＯｕｔです

～37°5分は家で安静だし

37°5分超えたら速病院～

まあ、怒られたら病気の説明も

一応してぉこーかなあ

知らないかもだし(>_<)？

あと、胃腸ょわいからすぐやられる←

小学生ん時、胃腸炎なったし

未だに色々あると胃腸が

まあ、その辺を説明しますよー‥

今は腹痛と頭痛はんぱなくて

眠れない状態ですょー‥‥

あー、なんか憂鬱だわ(;ω;)

夏になると夏バテ×胃腸が‥

病弱すぎんだろ、自分ww

だぃぶ自虐ネタ(゜∀゜)ww←

あー、まじ自分ぅぜぇ

決めたこと最後まで出来ないし

何でも飽きるとすぐに諦めるし

自分に自信持てなくてヘコむし

けっこーすぐ病み期突入するし

良いとこなんて無いし。

こんなゥチに親友が居るとか

だぃぶ奇跡に近いよーww？

まあ、簡単に言えばー‥

部活ぜんぜん楽しくない。

ぜんぜん仲良しでも何でもねー。

こんなんで大会出たって、

いい結果なんか残るわけない

先輩たちは何で部活こないんか

わかってないんだろーけどさ。

こんな部活やめたい

学校も楽しいけど何か足りない

中学に戻りたい。

中学のときはだいたい、

美里、絵里、香理と一緒にいた

高校にはみんな居ないし、

なんか物足りないんだよね‥

心から信じられるのは03人しか居ない

結局はみんな裏切るんだよ

バド部の奴らも、なぎたちも、

最終的にはゥチから離れてった

そんなんだったら、もう友達なんか要らない

ゥチは美里たちしか信じない

‥なーんて、無理かもだけどさ？

結局は裏切られるって分かっても

信じちゃうんだよね(汗)

なんか若干、病み記事ごめん

ま、おやすみ

ゃっほ～(^0^)/

今日はDiet法を紹介します

～足痩せ～

モモ上げ

→なるべく高く上げる

　少しずつ慣らしてぃく

自転車こぎ

→仰向けに寝転がり、

　お尻を上げて空中で

　自転車こぎの動作を

ながら運動

→テレビ見ながら出来る

　横向きに寝て足を動かす

　開いたり閉じたりするだけ

マッサージ

→クリームとか使ってやると

　かなりスベスベになるよ★

　足首から太ももにかけて

　流すようにやる(^ω^)

かかと上げ

→真っ直ぐ足を閉じて立つ

　んで、かかとを上げる

　ふらつく人は壁に手をつく

足浮かせ 3～5分ぐらい

→これは授業中でも出来る

　椅子に座って足を閉じて

　足をかるーく浮かせる★

　時間がくるまで体制キープ

　軽く浮かせる方が効く！

～顔ゃせ～

ガムを噛む

→これは雑誌にのってた★

ひよこ口

↑こぉゅう口にする

変顔

→変顔は顔の色んな筋肉を

　使うから、まじ痩せます★

コロコロ

→テレビ見ながら出来る

　５分くらいで大丈夫

～お腹やせ～

腹筋

→まあ王道ですね

　だいたい20回くらいかな

Ｖ字

→腹筋と体制は大体同じ

　だけど、足を上げたまま

　体制を10秒くらいキープ★

上体ひねり

→上半身を左右にひねる

　それだけです

笑うww

→とりあえず笑え！ww

　腹筋つかうからクるよ(笑)

　大爆笑することも大事

あとは食事ですね！

オススメな食材

鶏ささみ/春雨/野菜/豆乳/キャベツ

もやし/こんにゃく/おから...

リクエストがあったら、

また更新します(^ω^)

足首痩せ、二の腕痩せ、などなど

レパートリーはぁりますんで

リクエストょろしくね

今日＼(´∀｀)／

今日は映画みてきたょ

何の映画かって？

ＮＡＲＵＴＯですょ(^ω^)

何気たのしかったょ

ミナトさん、だぃぶカッコイ

で、マックいってきてー

ぃまは韓国ドラマみてる

コーヒープリンス１号店

パク・シネがかわいくって

だぃぶ駄目だあー←

ヤスコとケンジも見るけど

と遊びたーいっ

みぃたんとぇりりんとも

みんなー！遊んでー！

ぃつでも良いぞ～ッ

ならいつでもしてょね

待ってるよ、HONEYたち←