今日はお女子におすすめ豆乳ヨーグルト＆オートミールのお話なのです(^^)
オートミールには食品中でケイ素(シリカ)が多く含まれてます。
ケイ素(シリカ)を摂取すると身体にとって沢山いい事があります。
そのケイ素(シリカ)はコラーゲンを柔軟にし、エラスチンと共にハリのあるお肌にしてくれるミネラルでもあります。
豆乳ヨーグルトも抗酸化作用が高くオートミールの食物繊維と一緒に食べる事で腸内細菌が増殖します。
腸内細菌が活発になるとミネラルの吸収もされやすくなります。
お肌にはケイ素(シリカ)以外にも鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルもとても大事です。
ミネラルの吸収がキレイで健康的な身体を作るポイントにもなります。
外側からパックやクリーム等をつけるのも大事ですが、身体の内側からのケアも大事です。
と、いう事で
豆乳ヨーグルト＆オートミールに非加熱の蜂蜜をかけて食べるのがオススメです😄