こんにちは。「すたいる」です。
40代になって年々体重が増えてる。
そして体型が変わってきてる。
自分の写真見ると「あれっ? 太ってる」
今までなかったこの衝撃。
でも結局、生活スタイルは変わんない。
ジム、ジョギング・・・
これまで何度もやったけど続かない。
生活スタイルの何かを変えたい。
そして無理なく。
ウォーキングだ❗
通勤時に2駅分歩こう。
これが楽しい。
朝は気持ちがいいし、
ウェアラブルウォッチを買って
歩数をチェックすると歩くの楽しい。
効果はメンタルに出ました。
悩む事が少なくなり、前向きになってきました。