ちょうどひと月ほど前から始まった息苦しさ。
11/14に近所の循環器内科クリニックを受診しました。
レントゲンを診ていただきましたが、異常なし。
それでも息苦しさは続き、過換気症候群のような症状も
ひどくなってきたため、同じクリニックを再度受診。
優しいと評判の先生ですが、ちょっと嫌な顔をされてしまいました。
たぶんメンタルの問題だと思われたと思います。
確かにそうかもしれない、そうかもしれないんだけど・・。
日中も息苦しさが続き、かなり精神的にも参っていました。
日々の家事や仕事、子供のことをこなすので精一杯・・。
息苦しくて、お風呂にもゆっくりつかれず、
話をするのもご飯を食べるのもしんどい・・。
1週間？2週間ほど、毎日過換気症候群の症状が出ましたが、
とにかく落ち着くこと、息を吐くことを意識すること、
止められるなら息を止めてみること。
自分なりに調べた呼吸法を実践することで、過換気症候群の症状は
今はほぼ出なくなりました。
ただ、息苦しさは続くので、別の循環器内科を受診。
そこでは、心電図と採血もしてもらえました。
結果、異常なし。
更年期の漢方を処方していただきました。
今は、
* 朝30分有酸素運動、昼20分外散歩、夕方30分有酸素運動をやめた。 →少しずつ復活。
* お風呂は30分以内。 →少しずつ復活。
* 深く呼吸しようとすると過呼吸になってしまうので、できるだけ鼻呼吸で浅く。辛い時は深呼吸＋息止め。
* サプリメント追加。マグネシウム。ヘム鉄。
* 更年期漢方。
* 自律神経を整える整体＋鍼。
という感じで、ようやく落ち着いてきました。
まだ変になる時もあるけれど・・。
結局、原因は分からず。落ち着いてきたのも何が効いているのか分からず。
色々絡み合っているのかな。
それにしても、この1か月きつかったです。
このまま落ち着いてくれますように・・。