倍速再生アプリで脳活性化と時間節約speedupTV

本日は久々スポーツジムに行ってきました。

そこで私はiPADやiphoneで映画を見ながらサイクリングマシーンで走っています。

大体1時間程度走るのですが、必ずその時間で映画一本を見ます。

2時間の映画を自転車を漕ぎながら倍速で見ます。

使ってるアプリはspeedupTVというアプリ。

これはかなり優れもので、買う価値ありです。

http://itunes.apple.com/jp/app/dong-huasupido-diao-jie-speeduptv/id386986953?mt=8

「脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める」忙しい時こそ片づけを優先しよう

今月はオーディオブックで
「脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める」
を聞いています。
2倍速のものをさらに1.5倍速。つまり3倍速で聞いています。
この中でとっても気に入ってるフレーズ
それは
「忙しい時こそ片づけを優先しよう」
名言です。
ほかにもたくさん名言ありました。あと3回ぐらい聞こうっと。4倍速まで挑戦！

• 脳が冴える15の習慣―記憶・集..

• 築山節
• 定価：1470円
• 

健康管理ブログを書くと健康になる？

ちょっとブログ更新怠慢になっていました。
読者はあまりいませんが有益な情報を提供していけるよう頑張っていきます。

さて、レコーディングダイエットってご存知でしょうか？
要は記録をすることによってその通りになると言うもの。
思考は現実化するに近いものですね。
自分でも実践してみましたが、実際にうまくいった実証済みです。


ブログを書くことによって健康管理も同様だと思うので、書くことによる調査等頑張っていきたいと思います。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田 斗司夫

￥735
Amazon.co.jp

ウォーターダイエットは体に良いのか

おはようございます。

ダイエット手法の一つに水でダイエットする手法があります。
・水を大量に飲んで空腹をしのぐ
・水大量摂取によって体の循環をよくする
・みずみずしい体を作る？
など、効果はあるようです。
ただ、水だけとって運動をすると思わぬ危険性があるようです。
http://dietoneself.com/kiken/kmizu.html

自分の場合は、水じゃなく炭酸水でダイエットをしていました
・水よりより空腹をしのげる
・爽快さがありストレス解消になる
・一度に大量には飲めない
そして、ただ水を飲むだけではなく、大量には水を飲んだ日はスポーツクラブで大量には汗を流すことを心がけました（運動、サウナで）。
これで2ヶ月で14kgほど痩せたんです。かな～り健康的に。
飲むのはCCレモンゼロとかビタミンウォーターとか、カロリーがないけど栄養分は入っているものを心がけました。

オーディオブックは満員電車の最高のお供

オーディオブックは書籍を音声化したもの。合成音ではなく、ナレーションで録音されています。
オーディオブックで有名なのはfebeです。私は半年前に会員になりました。
古本で買う方が圧倒的に安いのですが、音声だと何度も聞くし、脳への定着も良いです。とくにfebeはほとんどが二倍速に対応しており、ソフトを使った二倍速再生より音の劣化が少ないです。さらに二倍速再生アプリと併用すると3倍速、4倍速再生が可能になります。
日々を充実するには短い時間にいかに沢山のことをこなし、余裕の時間を作ることが大切だと思います。


iPhoneからの投稿