年末年始の疲れをのりきる
美生氣功 かんたん3選 🌿
年末年始は、
気づかないうちに「氣」も「神経」も使いすぎ。
がんばる前に、
整えるだけで、体はちゃんと回復します。
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① 胸ふわマザータッチ®︎（1分）
胸の中心に、
そっと手を当てるだけ。
押さない・揉まない・整えようとしない。
「だいじょうぶだよ」と
心の中で声をかけながら、ゆっくり呼吸。
▶ 自律神経がゆるみ、
せわしさがスーッと抜けていきます。
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② ネコみたいにふにゃ呼吸（3回）
背中を丸めて、
ネコのようにふにゃ〜っと脱力。
鼻から吸って、
口からはく。
「ゆっくりでいいよ〜」と
身体に伝えてあげて。
▶ 頭の疲れ・考えすぎがリセットされます。
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③ 胆田あったかタッチ（30秒）
おへその下3〜5cm（胆田）に
両手を重ねて置きます。
ただ温かさを感じるだけ。
「ありがとう」と
静かに心の中でつぶやいて。
最後に、
身体に溜まった疲れのエネルギーを
イメージで、マグマ温泉♨️に入って
スッキリ浄化されたイメージで
マグマ温泉にどぼーん♨️と入ります❣️
マグマに入ったら、
邪気も疲れもスッキリ取れて
骨🦴だけになったイメージをします！
その後は、
細胞が再生されて新しい身体になったイメージ
をして、37兆個の細胞ちゃんに、
「愛してる〜」
と伝えてください❤️🌈
身体が喜んで軽くなっていくのを
感じてきたら、疲れリセットOK🙆♀️
是非是非マグマ温泉♨️に入って
スッキリしてみてね✨
▶ 体の芯が安定し、
年末年始を乗り切るエネルギーが戻ります。
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さいごに
美生氣功は、
がんばるための方法ではなく、戻るための時間。
疲れたら、足すより抜く。
整えれば、自然に動ける。
年末年始も、
あなたがあなたらしく過ごせますように🌿
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#軽く