金土日と10時過ぎまでオーケストラサークルの練習のためソンシクダイエット出来ずにいました(T_T)
で結局今日もソンシクは飲まなかったのですが…;;
でもダイエットは続けています。
ストレッチは欠かさず、筋トレもしています。
まだ効果はわかりませんが…><
地道に頑張ります。
さっき体重を測ったところ
前回ブログを書いた時より0.2キロだけ痩せていました。
なので今のところ－0.8キロです^^
おそらく最近便秘が解消したおかげかなと^^
むりにダイエットを頑張りすぎずに健康になることに気をつけてまた頑張ります!!
ソンシクダイエット4日目!!
…といっても今日は10時までオーケストラサークルの練習があったのでソンシクは飲めませんでしたTT
3日坊主!?!?
でもダイエット中だということは少し頭の片隅に置いて過ごしました。
朝ごはんは寝坊したので学校についてからキムパプ(知ってる方も多いと思いますが海苔巻きですw)とゆず茶で済ませました。
朝ごはんというよりブランチ???
ゆず茶がなんだか高麗人参の味がして嫌でした…笑 でも風邪には効きそうですね!!
あ、でも成分表を見ても高麗人参が入ってるとは書いてなかったので真相は謎です><
授業を4限連続で聞いてそのあとすぐにオケの練習でした～
10時まで…TT
韓国は時間の感覚が遅いのでサークルの練習もすごく遅く終わります;;
始まりも遅いんですけど笑
練習の合間に遅めの夕食ということでビビンバ(みんなは犬の飯だとか言ってます笑)を頼んで食べました。
でも!!!ダイエット中なので気持ち控えめに…!!
家に帰って体重を量ったらまあそんなに増えてなかったので安心しました＾＾
明日の朝になったらもうちょっと減ってることを祈って筋トレしながら寝ます(つA`)
あ!!昨日より今日は0.4キロ減っていたので、ソンシクダイエット4日目にして0.6キロ減りました!!
目指せ7日目には－1.0キロを目標にがんばります!!
ではおやすみなさい(=´ω｀)ﾉ
…といっても今日は10時までオーケストラサークルの練習があったのでソンシクは飲めませんでしたTT
3日坊主!?!?
でもダイエット中だということは少し頭の片隅に置いて過ごしました。
朝ごはんは寝坊したので学校についてからキムパプ(知ってる方も多いと思いますが海苔巻きですw)とゆず茶で済ませました。
朝ごはんというよりブランチ???
ゆず茶がなんだか高麗人参の味がして嫌でした…笑 でも風邪には効きそうですね!!
あ、でも成分表を見ても高麗人参が入ってるとは書いてなかったので真相は謎です><
授業を4限連続で聞いてそのあとすぐにオケの練習でした～
10時まで…TT
韓国は時間の感覚が遅いのでサークルの練習もすごく遅く終わります;;
始まりも遅いんですけど笑
練習の合間に遅めの夕食ということでビビンバ(みんなは犬の飯だとか言ってます笑)を頼んで食べました。
でも!!!ダイエット中なので気持ち控えめに…!!
家に帰って体重を量ったらまあそんなに増えてなかったので安心しました＾＾
明日の朝になったらもうちょっと減ってることを祈って筋トレしながら寝ます(つA`)
あ!!昨日より今日は0.4キロ減っていたので、ソンシクダイエット4日目にして0.6キロ減りました!!
目指せ7日目には－1.0キロを目標にがんばります!!
ではおやすみなさい(=´ω｀)ﾉ
ソンシクダイエットも3日目です!!
朝の体重は昨日の朝と一緒でした(T_T)
まあ増えなかっただけいいかなぁ。
今日は朝11時に目覚めてしまったので学校でキムパプ(って日本語にすると変だ笑)を買って授業の合間にもぐもぐ。
4時ごろに帰宅しご飯にトマトソースとチーズ、卵をのせた即席ドリアを食べました。
変な時間に食事しちゃったので今日はこれから何も食べなくていいか～と思っていたのですが、
夜に体重を計ると朝と変わっていなかったのと、小腹が空いたこともあり、
ソンシクを飲むことに。
牛乳に溶かすとすぐには薬を飲めなくなっちゃうので、水に溶かし、カロリー1/5の砂糖をいれ飲みました。
が、衝撃的にまずかったので薬を飲む感覚で鼻をつまみ、一気に飲み干しました^^
おかげで小腹はみたされましたが…明日からは牛乳か豆乳にとかしてのみたいと思います><
地道に筋トレも並行して続けています。
明日も頑張るぞー( ´ ▽ ` )ﾉ
朝の体重は昨日の朝と一緒でした(T_T)
まあ増えなかっただけいいかなぁ。
今日は朝11時に目覚めてしまったので学校でキムパプ(って日本語にすると変だ笑)を買って授業の合間にもぐもぐ。
4時ごろに帰宅しご飯にトマトソースとチーズ、卵をのせた即席ドリアを食べました。
変な時間に食事しちゃったので今日はこれから何も食べなくていいか～と思っていたのですが、
夜に体重を計ると朝と変わっていなかったのと、小腹が空いたこともあり、
ソンシクを飲むことに。
牛乳に溶かすとすぐには薬を飲めなくなっちゃうので、水に溶かし、カロリー1/5の砂糖をいれ飲みました。
が、衝撃的にまずかったので薬を飲む感覚で鼻をつまみ、一気に飲み干しました^^
おかげで小腹はみたされましたが…明日からは牛乳か豆乳にとかしてのみたいと思います><
地道に筋トレも並行して続けています。
明日も頑張るぞー( ´ ▽ ` )ﾉ
ソンシクダイエット2日目です。
昨日に比べ0.1グラムだけ体重が減っていました。笑
昨日はまずくて本当に無理だと思ったソンシクですが、
今日オーケストラサークルの帰り道に友達とソンシクの話になり、
きな粉ねじり(100円くらいのnewdaysに売っているお菓子です)を思い出し、
その勢いでソンシクを飲んだところ、まるっきりきな粉でまあ美味しく飲めました。
でもソンシクの量は半分にして、牛乳を多めにしました。
10時くらいに飲んだのにお腹が減らないので、やっぱり普通に牛乳を飲むより満腹感があります。
オーケストラの練習でちょっと遅めに飲んでしまったので効果はどうだろうというところですが、
腹筋と太もものストレッチでちょっと補いました^^
では明日こそは風邪が治ることを祈って寝ます。
おやすみなさい。
久しぶりのアメブロです^^;
突然ですが今日からソンシクダイエットをするぞ!!
っということで夕ご飯を置き換えてみることにしました。
これがソンシク(선식)のパッケージ。
一回用をまずは3個買ってみました。
スーパーで100円程度で売っています。
ソンシクは漢字では禅食と書くようなのですが、字の通り昔はお坊さんとかが摂取していた健康食品らしいです。
その商品ごとに違うのですが、20～30近くの穀物や豆類を粉にしたもので、急激なダイエット効果があるとネイバーのブログでも書いてあったのでさっそく実践。
実は先日韓国に来ていた日本人の友達の友達がダイエットに成功したらしく、それで友達が買って帰るのをみて真似してみようと思ったのでした笑
水、豆乳、牛乳などに溶かして飲むのですが…
こんな感じ。
まあブログでもまずいとは書いてあったので覚悟して一口。
きな粉牛乳の甘くないバージョン。
砂糖や蜂蜜をいれてもいいと書いてあったので、カロリー1/5の砂糖をいれて飲んでみました。
うん。完璧にきな粉牛乳。
おもったよりまずくはないのですが…
なにより私はきな粉牛乳がもともと好きではない…
ミルメークも投入してみて何がなんだかわからないことになってまあ飲んで行ったのですが…
体が受け付けない…
たったの一回で挫折しました…
まずいものをずっと飲み続けるのは辛いです…
だったら美味しいものを我慢した方がまし…
まあ今日は牛乳にとかしたから重かったのかも??
なので明日の夜は水にとかし、粉の量もちょっと減らしてみようと思います。
演奏会と卒業写真の前に必ず痩せなくては…ヽ(；▽；)ノ
風邪引いてMAXで体調悪いので今日はもう寝ます。
おやすみなさい＼(^o^)／