「冷えは万病のもと」
一度は耳にしたことがあると思います！
では、具体的になぜ冷えが万病の元と言われているのか知っていますか？
1️⃣血流が悪くなる
冷え→末梢血管収縮(交感神経)→血流が悪くなる
●酸素
●栄養
●ホルモン
●免疫細胞
を運ぶ大切な役割がありますが、
冷えることによって
✔疲れやすい
✔肌荒れ
✔むくみ
✔肩こり
✔生理痛
✔頭痛
などの不調が起こります2️⃣免疫が低下する
一番いい理想の体温は36.5℃前後です
理由は
☆免疫が最も働きやすい
☆酵素活性が高い
☆代謝が安定する
と言われています
体温が1℃下がると
免疫力は30％下がります
例えば、体温36.8℃が100%の免疫で、戦えるとします体温35.8度の場合、70%しかばい菌と戦えないということです
よって、
体温がさがると、
免疫機能が低下し病気に対する防御力が弱まる
わけです‼️
●白血球の働きが低下する
●代謝酵素の働きが鈍る
なので、
✔風邪を引きやすい
✔炎症が長引く
✔治りにくい
ということがでてきます3️⃣自律神経の乱れ
冷えると交感神経の働きが強くなります
●緊張
●血管収縮
●睡眠の質の低下
その結果、
✔不眠
✔イライラ
✔ホルモンバランスの乱れ
が起こります
4️⃣代謝が落ちる
体温が下がる→基礎代謝が低下する→脂肪の燃焼がしにくい
つまりは、
『痩せにくいからだ』になってしまうんです‼️
『冷えが万病の元』と言われるのは
このように
手足が冷えるだけでなく体の中では
🙀血流の低下
🙀免疫低下
🙀自律神経の乱れ
🙀代謝低下
色々な体調の不良を引き起こすのです‼️
なので、体を温めることはとても大切だと言えます✨️
今日から『温活』始めましょう