【プロテインを選択する基準】
毎日の食事バランスの補いにスポーツトレーニングの一環として最近では、非常食にと たんぱく質（プロテインが注目されています）気軽にとれるプロテインを含んだ食品や飲料がたくさんのメーカーで開発販売をされていて 店頭に並ぶようになりました。一言で、プロテインといっても、目的別や主成分などの違いがあります。代表的なものは、3種類です。【ホエイプロテイン】 牛乳に含まれるホエイ（乳清）主成分の水溶性 動物性たんぱく質 筋肉がムキムキになりたい人におすすめ トレーニング直後の補給がよい。 【カゼインプロテイン】 ホエイと同じく、牛乳が主成分です 生乳を構成するタンパク質が80% 水溶性で吸収が早い。 動物性たんぱく質 間食やトレーニングが休みの日などに。【ソイプロテイン】 日本人になじみのある大豆が主成分です。大豆はアミノ酸スコアは100 植物性たんぱく質 大豆に含まれるイソフラボンの効果で 皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。 食事でとれきれない栄養素の補いに。その他にも、エンドウ豆が主成分のピープロテイン、麻の種子が主成分のヘンププロテインなども出てきているようです。身体にいいと思って、食べていたものが、 人によっては、腸を乱すってこともあるそうなので、 裏の表示をみることもお勧めします。 ☑主原料 ・内容成分 ・合成甘味料を使用していない ☑合成着色料を使用していない ☑自然・安心・安全で、飲みやすいものを選んでくださいね。 また、ひとそれぞれ年齢や体重やライフスタイルによって 必要な量も違います。予防習慣ヘルシーライフアドバイスのセッションでは、食事を食べる楽しみを大切にしています。普段の食事内容をお伺いして、お悩みや目的別に応じて、どれぐらい必要なのかなどをお話させていただいています。ご興味をお持ちいただいたようでしたら、３０分無料セッションにお申込みくださいね。メッセージお待ちしております！公式ラインお問い合わせや、申し込みなどはこちらにお願いします。不定期ですが、健康情報など発信しています。LINE Add Friendlin.ee#タンパク質摂取 #プロテイン #無料セッション受付中 #予防習慣ヘルシーライフアドバイス
