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最近は秋を感じられるような過ごしやすい日がおおくなりましたがお肌の調子はいかがでしょうか？
夏に日焼けをしてしまった方は、シミが増える前に美白と保湿のケアを徹底しましょう。シミは紫外線と代謝低下が重なり合うことで
できますが、特に強い紫外線を浴びなくてもほお骨のあたりに茶色いシミが出てくる事もあります。
シミのことを「肝斑」といいますが、シミと肝臓にはつながりがあり、肝臓の働きが落ちて血液の浄化がうまくいっていない時に
表れます。肝臓の働きは、血液の浄化です。アルコールや飲食物に含まれる有害物質などを分解します。
日中は休み無く脳や全身に血液を送り続け、夜の睡眠中に血液が戻り、浄化するのです。睡眠不足や強いストレスを受けていると
浄化しきれず、汚れたままの血液が全身をめぐり、代謝機能が低下します。
最近、シミが増えたと思う方は、まず質の高い睡眠を心掛けてください。理想は２２時～２時のお肌のゴールデンタイムに
眠っていること。それが無理でもせめて１２時に就寝するだけでもお肌の状態はかなりよくなってきます。
アルコールや油っこい食べ物も肝臓を疲れさせるのでなるべく控えましょう。その上でスキンケアをきちんとすれば効果は何倍も
上がります。疲れさせるのでなるべく控えましょう。その上でスキンケアをきちんとすれば効果は何倍も上がります。
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イキイキお肌になるのは、クレンジングと洗顔剤で決まっちゃいます。
お肌の汚れをしっかり取り、しかも、お肌にはうるおいを残す優しいものを選ぶことが何よりも大事！
化粧品や他のスペシャルケア品の浸透もアップし、もちろんメイクアップも映えるというわけです。
正しい使い方をすれば、色々と他の化粧品で補わなくても
お肌自身が輝き、少し付けるだけで十分美しくなり、化粧品代も少なくて
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上に塗るものにはお金を掛けるけれどもめんどうくさくて、
クレンジングや洗顔はメイクが落とせればいいのよ、なんて思ってませんか？
それは、大きな間違い！いちばん大事なことは、キレイに汚れを取り除くことですよ。
でも、安いものではお肌まで傷つけてしまったり、落ちきれずに残った汚れは蓄積していくと、それがシミやクスミの原因にもなるんです。
結論、クレンジングと洗顔料には少しお金を掛けましょう。
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夏のお肌は、汗や皮脂でテカリ易くなりがち、一方では、紫外線
や冷房の影響で乾燥も気になります。
だから、夏こそお肌のお手入れが大切なのです。
ではそのテクニックとは・・
（その1） うるおいのあるお肌を保つためには・・
こまめな補給が大事！
お出かけの時のも化粧水を小さいスプレー式の容器に
一日分を入れて日中どこでもシューッ。
※上向きに噴霧して、ミストを顔で受けるような感じで。
直接顔に吹きつけないでね！
（その2） テカリがちなお肌には・・
カラミンローションをコットンに含ませ、Tゾーンなど
気になる部分に軽く押しあてます。
余分な皮脂を吸着してサラ～としたお肌に。
ホテリもしずめますよ♪
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お風呂に入ると、ゆったりとした気分になり、一日の疲れが取れますね。だから、みんな大好きです。
そのバスタイムを有意義に使えば、リラックスしながらキレイにもなれるというとっても美味しいお話をしましょう。
お風呂に入ると、痩せる・疲労回復・お肌がツルツルになると言われますが、それには秘密があるのです。
それは、湯舟に浸かっていると体温が上昇し、血流が良くなるので新陳代謝も活発になります。
それで、軽い運動をしたのと同じ効果が得られたり、温熱作用で肩こりや腰痛も解消されるわけです。
お肌も毛穴が開き、奥に溜まっていた汚れや皮脂・老廃物が汗と共に排出され、毛穴の大掃除ができてすっきりクリアになるわけです。
もっとも効果的な入浴法とは・・・
その① お湯の温度 ― 熱すぎても心臓や血流が忙しく働き、かえって体の負担になるので、４０～４２度ぐらいが良いでしょう。
その② 湯舟に浸かる時間 ― ２０分以上半身浴をするのがよいでしょう（全身浴に比べて内臓への負担も少なく、長時間の入浴が可能）体が温まるまでは肩にタオルなどをかけておくとよいでしょう。半身浴は自律神経の働きも活発にするので冷え性の解消にも効果があります。
お風呂上りのお肌は、老廃物が落ちてツルツルです。
でも、水分が失われとても無防備な状態ですので、入浴後はすぐに化粧水をたっぷりとつけて、その後に乳液で保湿しておきましょう。
お風呂でたくさん汗をかくので入浴前にも水分を摂って、入浴後はもちろん十分水分補給をしましょう。
今夜からバスタイムが楽しくなりますよ♪
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人間にとって、それだけ水分はとても大切なものです。
もちろん、お肌にも水分が必要なのです。
それが、“うるおい” となって、ピチピチしたハリのあるお肌を維持することができるのです。
ところが、年を重ねる毎に、皮膚の水分保水機能が低下していくので、たっぷりと水分を補給してあげないとお肌のハリや弾力がなくなり、“たるみ”の原因になります。
そこで、簡単にお肌のしくみを説明しますと・・
お肌の表面には２種類の孔があり、①汗腺から汗が②皮脂線から皮脂が出るしくみになっています。
それぞれがお肌の上で混ざり合って皮脂膜を作り、お肌を保護しています。
ところが、年齢と共に汗腺と皮脂線の働きが衰えて、汗と皮脂のバランスがくずれ、お肌の表面が乾燥してしまいます。
そこで、汗に代わる化粧水をたっぷり与えてあげて皮脂に代わる乳液をその上に塗ることで、水分がお肌の中まで浸透して、適度なうるおいが保てるわけです。
たっぷりってどのぐらい？
朝・夜に化粧水をコットンに５００円硬貨大ぐらい浸み込ませ、目の周りから全体になじませてください。
約一ヶ月半で１瓶を使い切れれば十分です。
イキイキお肌の源は、たっぷりの化粧水（水分）です。
お肌が潤えば、気分も潤いますよ ♪
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アフィリエイト の ジャネット
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<09> 目指せ！！海賊王 ゲーム参加( 21780 ) @100 本人NG
<11> 【クチコミ★ブログ】新規会員登録促進( 21769 ) @240 本人OK
<12> ポイントタウン無料会員獲得( 20506 ) @120 本人NG
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これから、実際に１ランク上の洗顔方法をお教えしましょう。
まずは、クレンジング方法です。（油性の汚れを落とす）
１．油性の汚れはクレンジングクリームやクレンジングオイル等を汚れ浮かすように全体にのばします。その時に量が少ないと逆に汚れを塗り込むことになるので気をつけてください。
２．*クレンジングクリームの場合は、ティッシュで浮いている油分を上から押さえて取ります
（ゴシゴシふき取らないこと！）
その後、ふき取り用化粧水を浸み込ませたコットンでふき取ります。
*クレンジングオイルの場合は、少しぬるま湯を付けて顔の上でオイルを乳化（白くなる）させます。その後、きれいに洗い流します。
次は、ウォッシング方法です。（水性の汚れを落とす）
１．水性の汚れは、洗顔フォームや洗顔ソープをネットやスポンジを使って、しっかり細かい泡を作ります。この“泡”が命です！
２．１．の泡を顔全体にのせて、くるくる円を描く様に軽くのばします。
（ゴシゴシ力を入れて洗ってはダメ！）
その後、きれいに洗い流します。
３．タオルを顔にのせて、押さえるように水分を取ります。
（この時も、ゴシゴシしてはダメ！）
４．洗顔が終わったら、すぐに化粧水と乳液を付けましょう。
ここまでは、毎日のホームケアとして、朝―ウォッシング
夜―Ｗ洗顔（クレンジング＋ウォッシング）を行ってください。
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２．１．の泡を顔全体にのせて、くるくる円を描く様に軽くのばします。
（ゴシゴシ力を入れて洗ってはダメ！）
その後、きれいに洗い流します。
３．タオルを顔にのせて、押さえるように水分を取ります。
（この時も、ゴシゴシしてはダメ！）
４．洗顔が終わったら、すぐに化粧水と乳液を付けましょう。
ここまでは、毎日のホームケアとして、朝―ウォッシング
夜―Ｗ洗顔（クレンジング＋ウォッシング）を行ってください。
最近は、自宅でエステをしてもらえる、訪問エステもあり、金額もお手ごろですので、ぜひ利用しましょう。
これであなたも１ランク上の素肌美人になれます♪
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