本日のランは、タイトル「13 weeks to go」、15分間のリカバリ走。
ラン中のBennett コーチのアドバイス、
drink a glass of water after run.
water is so important.
when wake up at morning, drink a glass of water before a cup of coffee or eat food.
a glass of water changes the life.
基礎を地道にこなせば、いつか必ず花は咲く。
さて、汗をかいた分、しっかりと水分を取ろう。
