なんだかんだで久しぶりの投稿。
〜昨夜、雨の中のウォーキング風景〜
4月から糖質制限を始めたけれど、薬服用中の私は体重減るどころか増えた
同じく糖質制限を始めた彼は8㎏痩せた。
主治医にも、「食欲増進＆代謝が悪くなる薬を飲んでるから、今は難しいね。」と言われたけれど、悲しいくらいに太ったから人前に出るのが嫌で。なんとかしたくて。
そして、6月5日からウォーキングを始めた。
近所のグラウンドには筋トレ器具があるので、
①腹筋20回
②背筋20回
③ツイスト20回
④踏み台昇降(左右)20回
⑤斜めけんすい20回
⑥ぶら下がり
をやった後に1時間のウォーキング。
今のところ、雨でも生理痛でも休まずに続けている。
で、14日までの10日間で2㎏痩せた
ウォーキング1時間、は最低目標で、10Km歩いた日もあるし、5Kmの日もあるし。
何より"休まず続けること"を第一に。
会社を辞めてから今までの2年間は、どんなに辛くて寝込んでいても、最低一食はご飯を作ることを目標にして来た。
些細なことでも、何か一つでも続けられたらそれが自信になる。
ウォーキングの次の日は(なので毎日)、グッタリしてなかなか起きられない。でも、起きたら歩きに行く。
まだ10日目なので偉そうには言えないけれど、"無理"と言われたことを覆せるよう頑張りたい。
〜昨夜、雨の中のウォーキング風景〜
