こんにちは。
久々の更新になりました
さて、最近はある講座に参加して実践中なのですが、
今日はそちらで学んだ「スワイショウ」をご紹介します♪
スワイショウって検索したら、だいたい情報が出てきます。
血液や気の流れをよくしてくれます
やり方は、
両腕を目の高さまで上げて肘を伸ばします。
そのまま下にブンと振り下ろして、振り子のようにまた腕が目の高さまで帰ってくる。
この動きを腕の力を抜いて、足は肩幅に開いて行います。
私はスワイショウを始めてまだ３週間程度ですが、
普段から運動の習慣がないので、
朝晩スワイショウ３分すると、体調がすごくよくて、
体温はあがるし、肩こりが楽になりました。
便秘気味も解消
ついでに調べてみると「緑内障」にもいいらしくて、
両親にもおすすめ。
血流って大事だよね。
スワイショウをしていると、肩甲骨がすごく動くから、
首回りの血流が改善しやすい。加えて肩甲骨の刺激になるから
凝り固まったものが流れてゆく。
簡単なので、興味がある人はやってみてね
今日も皆さんがあたたかい幸せに包まれますように