ブログ初心者ですが、ちょこちょこ更新します♪
もう、今月もあっという間に過ぎていき明日から７月ですね。最近は雨も降ったりで☔️気圧の変化もすごいですね。気怠さもある中、皆様はどの様に家で過ごしていますか？
私はダイエットをしているので、こんな事をしています。
STEP.1#ダイエット記録表をつける
タンパク質を1日体重分とる様心がけて、水分は2500cc飲む様にしています。
記録表には、体重 体脂肪 食べたもの 水分量 お通じ出たか○✖️ 運動は何をしたか を記入し
#タンパク質 #カロリー の数字を赤と青のペンで分けてチェックしています。
運動は#歩いたり、#ホットヨガ を取り入れています♪
これを意識して過ごす事で私は、この３ヶ月で8kg痩せました。
参考にしてくれると嬉しいです