こんにちは
またまた
書く瞑想のさっちゃんから
本のプレゼントをいただきました
水江卓也さん著書の
「すぐにやる習慣、はじめました」
コーチングでも
目標達成するには継続力が必須で
それには行動を習慣化することが大事です。
この本では、
できない自分から認めてあげる、
一番簡単な「すぐやるマインド」への切り替え方
などすぐに取り組めそうなやり方を
教えてくれているので
3日坊主の方には特にお勧めです
年始に立てた目標を達成できた人は20％
その目標すら覚えていない人は
42％にもなるそうです
2024年の目標は
達成可能な内容でしょうか？
ゴール設定の仕方は
SMART GOAL
に沿って決めると達成しやすいです
S・・・Specific（具体的）達成に向けた効率的な計画をするために詳細で具体的にする
M・・・Measurable（測定可能）経過の観察や進歩していることの確認
A・・・Achievable（達成可能）一定の期間内にすべての条件を考慮した上で達成可能か確認
R・・・Relevant（現実的/関連性）あなたの価値観と長期的ビジョンに沿ったもの
T・・・Time-bound（期限）モチベーションと優先順位付けのために現実的な期限を設定
これらを踏まえて
ゴール設定をしてみてください。
実際に一緒にやってみたい方や
自分の価値観を知るワークをしてみたい方は
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やりたいけど、できない、
中々行動ができない方のために
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