あなたの笑顔もスキルです！
エムケービジネスサポートの松本です。
中高年に親身な人材紹介・派遣会社です。
事務代行も得意な会社です！
エムケービジネスサポートの松本です。
中高年に親身な人材紹介・派遣会社です。
事務代行も得意な会社です！
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、休校、イベント中止、外出を控える動きが広がっていますね。
しかし自宅でじっとしていては、筋力の低下や食事量の減少で免疫が下がる悪循環が生まれます。
元気な子供達もストレスがたまる一方です。
自宅でできるストレッチを2つご紹介します！
1つ目はこちら→
①椅子に座って、タオルを肩幅に合わせて持ち、両腕を上に伸ばす。
②上に伸ばした両腕を横へ倒す。腕や体の横が気持ちよく伸ばす。10秒キープ。
③真ん中に戻して腕を下ろし、深呼吸。
反対側も同様に行います。これを３〜５セット。
2つ目はこちら→
①タオルを張ったまま、両腕を上に伸ばす。
②頭の後ろ側を通るように両肘を曲げる。
③胸を開いて、頭が下を向かないようにする。
④10秒キープ。元に戻し深呼吸。
３〜５回繰り返す。
外に出られなくても、体力向上、免疫をあげて元気に過ごしましょう！
■エムケービジネスサポート株式会社■
お問合せ＆ご質問はホームページからどうぞ
