最近、身体が楽になってきた
先週末に謎の胸焼けに襲われて
ほぼ食べずに過ごしたら
毒素が抜けたように身体がすっきりして
あぁ、私は余計なものを摂り過ぎていた
身体が楽なのって心地いい
空腹感があるのって身体が軽い
って、心と身体が喜んでいました
それから、
食べる習慣が自然に変わりました
心地よい満腹感（空腹感）
加工食品や嗜好品に抵抗が出る
自分へのご褒美が食べることではなくなる
さらに
身体が軽くなるストレッチ
身体に効いてる筋トレ
を自然に求めるようになる
ベスト体重から3、4kg増えてから
痩せたくて頑張っても
まーったく上手くいかなかった
上手くいかない時は
頭で計算して身体の声は聞いてなくて
心と身体が置いてきぼりだった事に気づく
数年前にダイエットに成功した時
掴めなかったこの感覚が
今になってようやく分かった
ダイエットは心と身体でするもの
一つステージアップしました
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