子育てとマインドフルネスは相性がいい
私はマインドフルネスを
子育てするママさんが
知っておいたらいいと思う
「イライラ〜
」とか
「もお！頭にきたぞ！
」とか
「なんで自分だけこんなに〜！
」
「悲しい
」とか。。
子育てにはストレスがつきものよ。
だってママであるまえに
ママも一人の女性であり
…私であり
産後は特にホルモンバランスも崩れ
「もーママ辞めたい！
」って私も何度も思ったし、この日常がいつまで続くんだ
頑張った自分は空回り
。。。感情に振り回されており、泣いてた時もあった無理…
あの時マインドフルネスを知っていたらな〜と思う。
知らないのでは大分というか。
全然違うと思う。。
あっ「今私イライラしてる」
あっ「今私怒ってる」
あっ「今私悲しい」
イライラくんや怒りさんとか
感情に名前をつけると分かりやすいかも
自分の内側に気がつく
それでだいぶ平常心に近づけるの
「気づいて」「立ち止まる」
子育てとマインドフルネスはやっぱり
知っておいた方がいい。。
世界の女性が幸せありますよーに
テンシャの音色でち〜ん。。
今日も良い1日でした。。