息子。
水曜夜は、23時45分就寝。
木曜夜（昨夜）は、23時半。
広島の頃より遅いけど、
ここ数日では一番マシ。
寝かしつけ中、
iPod touchを見つけられ、触らせてたら…、運悪く？
アンパンマンの曲がかかり始めてしまい、
ノリノリになっちゃって。。。
ヤバいなぁ～と思ったけど、
そのお陰で、
機嫌が良いまま、
段々眠りについてくれた
その前の夜は、
なかなか寝ない上に機嫌悪く、
叩かれたり、大泣きされて、
疲労困憊
。
かつ、夜中３時にも夜泣き発生。
「ブーブー」「ばーちゃん」「ちゃむ」…
なんかいろいろ泣きながら言うけど、意味わからず。
とりあえずお茶を取りに行ったら、
その間に寝てた
それでいて、朝は７時に起こされ、
またしても機嫌悪く、
無理矢理引っ張られて部屋を移動。。。朝食準備。。。
そんなわけで、
昨日は私も疲れていたからか、
一緒に寝はじめ、
久しぶりに、まとめてよく眠れた
…と言っても、六時半には
スッキリ目が覚めてしまったけど。
健康的だ
昨日は二回目のマタニティースイミング。
足を廻しながら歩いたり、
カニ歩きしたり、後ろ歩きしたり、、、
ウォーキング系を25メートルの往復10本くらい。
そのあとはスイム。
ただ浮かびながら前へ進む、
息継ぎなしのクロール（息継ぎしたくなったら立つ）、
普通のクロール、背泳ぎ…
スイム系は25メートル泳いで、歩いて帰ってくるパターンで、
これも10往復。
初回の月曜日はややきつく感じたけど、
昨日は余裕だったかな。
マタニティー中の運動は、
やっぱり水泳に限る
陸上じゃ、こんなに動けないもん。
むくみ解消にもなるらしい。
それから、水面にマットを浮かべ、
その上でCDを聴きながら呼吸法の練習。
「吸って～吐いて～」
ヒーリングっぽい曲におじさんの掛け声なんだけど、
お腹の子に集中して向き合ってあげられる時間にもなり、
前回、これをやってて良かったと思った。
やっぱり最後のイキミは、
いかに長く息を吐くかだと思う。
最後は、水中座禅。
昨日は、25秒×3回。
（パートナーに肩を押してもらって、しっかり沈み、
間に一瞬の息継ぎ）
45秒＋20秒。
45秒息を止めてるのはやや苦しいけど。。。
これもいいトレーニングだと思う。
今日のメンバーは五人。
そのうち、私を含む三人が同じ助産院。
出産が近づき不安も出てくる中、
同士が集まり、心強くもなれて、
本当通う価値はとてもある。
今月あと何回通えるかな。。。
その間、家に残された息子。
これもまた、入院中に私と離れてしまう準備のつもりだけど、
昨日は祖母（私の母）が大変だったみたい。
つねられ、馬乗りされ、
たくさん反抗されて疲れきってた
初回の月曜日は大丈夫だったみたいだけど…
基本、伯父（私の兄）がいればご機嫌みたい。
昨日は兄が仕事で外出したりしたので…
母に被害が
でも慣れていかないと。
ごめんね、よろしくお願いします
」