精神科で血液検査を受けてみた！結果と食事改善への決意1ヶ月ぶりに精神科へ。実は もうやめようかなと思っていたんです。血液検査の結果は問題なかったのですが、営業成績が芳しくなく、売り上げも上がっていない状況に不安を抱いていました。 何も変えないと 今のままでは変わらないと思い、再診を決めました。
血液検査の結果では、
* 鉄分不足：朝起きれない、イライラする、頭痛、皮膚トラブル、集中力低下 * タンパク質不足：気候変動の影響を受けやすい、夏バテしやすい
* ビタミンB不足：疲れやすい、倦怠感、肌荒れ、湿疹、爪が脆い、口内炎など精神的な不安定を生む 原因にはなりますので、診療所ではサプリメントを勧められたのですが、サプリは高いし、飲み切れるものなのか疑問です。そこで、食事で改善を目指します。具体的には、 * 日本食に戻す * 砂糖、小麦粉、植物油、乳製品を控えるという食生活を目指します。これから、食事改善の様子も含めて、ブログで発信していきたいと思います。皆さんも、もし同じような悩みを抱えているなら、ぜひ参考にしてみてください。一緒に、心と体の健康を目指しましょう！