おはようございます。
最近、自律神経の乱れを感じてるアラフォー主婦です
更年期にもなりつつあり夜はなかなか寝つきが悪いし昼間は身体がだるく眠気との戦い
そんな時まさかの方法で寝つきが良くなると聞きました
それは、体を冷やす
これは、確かにその通り。
入浴後段々体温が下がって眠気がくる。
気温も涼しくなるとぐっすりと眠れる。
それでも寝付きが悪いと感じてる時は、
背中(左右の肩甲骨との間辺り)に保冷剤を服の上から当てる。
これ、気持ちいいです
もしくは、おでこに冷えピタ！
早速、昨夜は冷えピタを貼って5分以内には寝てました
もしかしたら、これらは当たり前の事を言ってるかもしれませんが私には目から鱗状態でした
