Follow Along！（さあ、ついてきて！）
今日は脚にアプローチするワークアウトです。
やはり、脚といえば「スクワット」ですが、それ以外にも様々な種目で脚に負荷をかけることができます。
20分で脚全体に満遍なくアプローチするプログラムです。
まずは、テーマに沿って無理せずに、それぞれの”動き”と”負荷”を確認しましょう。
出来ないものがあっても気にせずに、テーマを追求しましょう！
その中に必ず発見があるはずです。
ターゲット：脚
器具：椅子かソファ
テーマ：それぞれの動きと負荷を確認する
☆トレーニング内容☆
Warming-up
Exercise 1
Cool-down
