謹賀新年

明けましておめでとうございます🌅
【さいたま市西区にて自宅&出張】
ストレッチサロン 月のしずく🌙です。

12月18日にオープンしまして、沢山の応援メッセージや、お花を頂戴したり、美味しい珈琲などご馳走になりました‼️
本当にありがとうございました😊

写真はそのお花達。
年末年始は、この沢山のお花に囲まれ、華やかな気持ちで過ごせました💐💐💐
と同時に、身の引き締まる思いでの年越しでした✨

本年も、どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

さて今年、体を柔らかくしたいなぁ、と思っていらっしゃる方‼️第一歩、ぜひやってみて頂きたい事があります(^^)/

✨✨✨「私は体が硬い！」
と言う思い込みを、手離しましょう✨✨✨

サロンオープン前に、沢山の方にご協力頂きまして、モニターさんになって頂きました。
(モニターさんでご協力頂きました皆様、ありがとうございました‼️)

沢山の方々のお体を、ストレッチさせて頂きましたが・・・ストレッチ前に、「私、体が硬いです」とおっしゃる方が多かったのです。

しかし、実際ストレッチしてみると、ご本人が感じているほど、硬くないと私は思いました。

つまり、「私は体が硬い」と言う思い込みで、自らの体にストッパーをかけてしまっている方が多いのです。

これは、凄く勿体ない事ですね(>_<)

何でもそうだと思いますが、自分の限界は、自分自身が作ってしまっているらしいです。

体が硬いと思っていた方は、ぜひ今日から
「私の体は、実は硬くないのかもしれない」✨✨と思い直し、お風呂上がりに5分だけでも、ゆったり呼吸しながら、伸びている筋肉を意識して、気持ち良くストレッチしてみましょう(^_-)

ご自分の体のメンテナンスと思って、リラックスしながら毎日出来たらベストですが・・・毎日やらなくちゃ‼️と、義務感でやっても、リラックス出来ないし、筋肉も気持ち良くは伸びないでしょう。

お風呂上がりでなくても、テレビを見ながらでも、スキマ時間でも、上手く時間を見つけて、出来れば楽しみながら(これとても大事！)ストレッチをやって頂きたいなぁ、と思います。

(痛い範囲まで伸ばしてしまうと逆効果なので、あくまでも強さは痛気持ち良い範囲内で！)

まずは、思い込みを手離して、ご自身のストッパーを外す事‼️

「ストレッチのちょっと為になる(⁉︎)小話」、またブログに載せていきたいと思います。

最後までお読み頂き、ありがとうございます😊

IBMA公認 パーソナルストレッチ
ベーシックトレーナー
アドバンストレーナー
小日向(こびなた)まり子