今日から、身体もココロも健康目指します😆✊
日々の記録がてらブログ書いてみます。
とりあえず、現時点の…
身長→153㎝
体重→推定60kg
体脂肪→推定30%
なぜ推定かというと。。。
私、基本的に、体重は年に1回、4月の健康診断の時のみの測定と決めています！
（この理由については長くなるので、また今度。）
ですが、昨年の10月に久々にパーソナルトレーニングを復活したときに、測定することになり、
その時が57kgの27%だったのです。
で、7kg減量目指して暫くパーソナルトレーニングを受けて、食事管理もしてもらってたのですが。
どーにも人に管理されることがプレッシャーとなる性格で、逆にドカ食いの日々に。
結局、トレーニング開始よりも明らかに太って1月いっぱいでトレーニングは辞めました😭
ということで、私の感覚的に、今の体重と体脂肪は上の感じで推定です。笑
とりあえず、4月の健康診断までに57kgという数字が見れれば⭕️かな。笑←ゆるい。
パーソナルトレーニングでの4ヶ月間は別に無駄ではなく、たくさんの知識を注入していただいたので、その知識を用いて自分のペースで頑張ろうと思います🙃
やることは…
食事管理
筋トレ
たまに有酸素運動
かな🙃
続くかどうか…(。-∀-)💨
気長にいきましょ〜⭐️
なんで健康目指すかは…長いのでまた今度😆