あまりに暑すぎる毎日ですが、皆さん走れていますか？

私は、気温30度を下回ったら走ろうと決めているのですが、こう猛暑日が続くと一向に走れない…。ので、夕暮れ時なら走れるかな？と、気温32度位まで下がったところで、ランニングへ。

結果、惨敗しました。
もぉ〜、暑くて、暑くて、走っているうちになんだか気持ち悪くまでなり、2km走ったところで断念。

日差しはないのに、蒸し暑さが厳しすぎる〜！

夫くんも、長距離を早いペースで走る練習をしたいらしく、走る時間や場所を色々と変えてチャレンジしているのですが、もうどの時間も場所も暑いらしく、なかなか思い通りの練習ができないようです。

そんな夫くんの1週間練習メニューは、

14日　筋トレ
15日　116分　23.6kmジョグ
16日　600mインターバル走× 4本
　　　 3分10秒/kmペース
　　　つなぎは200m
　　　これを2セット
17日　筋トレ
　　　体幹トレーニング
18日　79分16.2kmジョグ
19日　15kmジョグ(4分30秒/km)
20日　20kmジョグ(85分)

皆さんも熱中症等に気をつけつつ、走られて下さいね。

走れていますか？(2023.8.14〜8.21練習メニュー)