夫くんのハーフレースの日が近づいてきました。

当日は朝5時起きらしいので、ちょっと体を慣らすために、明日から早起きしようと話しているところです。

食事も、消化のいいものにしようと、大好きなタケノコは我慢、我慢。

今日は126分　26.6kmジョグをしてきた夫くん。

明日は雨のようだし、レースも近いので休むのかと思っていましたが、今のところ、雨でも競技場に行って練習予定だとか。

風邪をひかないかが、心配で。

明日の雨の強さや気温をみてからですね。

さて、夫くんのアドバイスに従い、走る距離より走る回数を増やそうと決めた私。

走ってきましたよ～。

ネットで調べると、「初心者ランナーは、まずは会話できる位のスピードで、20分くらいのジョグから始めましょう」という記載が多いのですが、

え？いくら歩くのと同じくらいのペースに落としても、走っているとゼェハァしちゃって、会話できませんよ？

と思っていました。

が、今日は会話ができそうだった！

実際、会話をしたら息切れして会話できないかもしれないのですが、なんだか会話ができそうな位、息もきれずに走りやすかったです。

身体が少しは走ることに慣れてきたのかなぁ。キツさが全然ないので、20分予定のところ30分、走ったのですが、もう少し走れそうな感じでした。

が、ここで頑張って走るのがイヤになってもいけないので、「もう少し走りたかったな」という気持ちのまま、ジョギングを終了。

そのせいか、「早くまた、走りに行きたいなぁ」という気持ちがあふれています。

食事は腹八分がいいと言いますが、ジョギングも8割くらいにとどめておくと、走りたい気持ちが続いて、私は長続きできそうです。

初心者ランナーの長続きのコツ(2023.4.25練習メニュー）