足底筋膜炎

椎間板ヘルニアに悩まされていた2年前

一時は車に乗るのも大変

トイレの便座に座るのも一苦労だった

服薬とリハビリで何とか症状が落ち着いた矢先

去年から足底筋膜炎に悩まされている

朝ベッドから足を地につける時が一番痛い

我慢して歩き出すと何とか我慢出来る‼︎ と少し無理すると後で痛さの倍返し

これも服薬や足の運動、超音波 等など繰り返したがイマイチ効果が出ずイライラしたりした

一番効果が直ぐに出るのはステロイド注射を打ってもらう事

アッと言う間に痛さが消える

しかし、一カ月経つか経たないかで再び痛み出し、繰り返し出来る注射ではなく数回のステロイド注射の後は再び超音波やストレッチ、服薬や湿布

同じ悩みを持つ友人から貰った塗り薬

この塗り薬も一時的な物で効果は持続せず

歩く事が怖くなる日もあった

スニーカーも色々試してみた

そんな時に旦那に言われて試した

インソール

以前東京マラソンに出場した友人からも勧められたものの使用した事はなかった

少しでも良くなるならと願い購入

自分の足型に合わせるのに華氏200°Fのオーブンに約3分程温めて その後数温めたインソールの入った靴を履きジッと立ち分自分の足型を作る

これが私には効果覿面

かれこれ使用してから3週間位経ったがとっても楽になった‼︎

気がつかず足に負担のある歩き方していたのか？

腰に問題ある私は気がつかず庇って別の部分に負担かけていたのか？

とにかく救いのインソール見つかって良かった‼︎

映画

今日はサマーキャンプをお休みして

子供達が観たかった映画へ

観たのは

私もこの映画シリーズ大好き

今回も楽しんだ

先週の暑かった日々の疲れが

何故か今週に入って出始め

やる気スウィッチが入らない私

映画観ながら食べたポップコーンにバターかけ過ぎたからか？暑さのせいか？胃もたれ気味

娘達は

相変わらず元気で

元気を分けて貰いたいくらいだ

birthday girl

7月21日は娘の誕生日でした

今年も母がお祝い駆けつけてくれ

娘の希望もあり近くの温泉でお祝いする事に

温泉へ出発前に友人がお祝いに来てくれた

欲しかったローラースケートをプレゼントされ

嬉しさ全開

温泉プールで泳いで

ご馳走頂き

欲しかった自転車とスクーター

あっという間に過ぎた8年

娘が元気に

家族揃って

お祝い出来た誕生日に

感謝

ハイキング

今日は子供達が参加してるサマーキャンプでハイキング

私も参加して来た

池子キャンプ場まで車で行ってからハイキング開始

キャンプ場からハイキングコースに入って

こんな道を約40分位歩いて

とにかく暑くて

シャワー浴びたいな〜って事ばかり考えて歩た

虫を極端に怖がる娘はもうハイキングはゴメンだなんて言ってたけど 良い思い出になる事だろう‼︎

週末

久しぶりに横浜へ

 

日本の三連休と花火大会が重なり

かなりの混雑

おまけにすごく暑かったけれど

元気な子供達

暑さにも負けず楽しんでいた

私が一番楽しい時間を過ごしたのは

これまた久しぶりの鼎泰豊

小籠包はもちろん

大好きな海老そばも

美味しかった

お土産も忘れずに

遅くまで遊んで

夜景や花火も楽しめた‼︎

日本の夏 満喫中

ダンス

ダンスキャンプ終了日

小さなダンスリサイタル

ヒップホップ、バレエ、コンテンポラリーダンスを披露してくれた

先生と記念写真

正直 送迎が減ってホッ

しかし娘は第2弾ダンスキャンプを要望

とりあえず8月に入ってから考えます

サマーキャンプ

夏休みfit4life サマーキャンプに通っている我が家の子供達

年齢別で親分は午前中三時間

娘は午後から三時間

基地のジムに集合だし 親分は放っておいても自分で行って帰ってくる

娘は未だ送り迎えをしている

そして 今週は午前中にダンスキャンプ

基地の外のスタジオで毎日三時間

本人は毎日嬉々として通っている

朝 8時30に家を出て基地の外のスタジオへ

そして12時迄に迎えに行かなくてはならない

ランチを食べさせて再び次のキャンプへ送迎

そして再びお迎え

始める前は娘がギブアップするかと思っていたのだが、送迎の私がギブアップ気味

ダンスキャンプは明日が最終日

Fit4life キャンプでのポットラック

後 1日

頑張れ私‼︎

お帰り

親子で仲良くしていた友人が

再び日本へ‼︎

日本に着いたばかりの友人は新居は勿論

荷物もまだ届いてなく暫くはホテル住まい

早速 友人が宿泊してるホテルへ会いに

久々一緒に食べるランチは

彼女の希望で回転寿司へ

3年振りの再会

食事の後は基地の公園へ

3年前の2人

2人共 大きくなったな〜

再会出来た事に感謝

Fourth of July

7/4 アメリカの独立記念日

毎年恒例のcolor run

我が家は今年初めての参加

距離は約5km

5Kmと聞いても距離の実感が湧かない娘は

カラフルなパウダーや仲良しの友達との参加に興奮

親分に至っては

当日の朝まで気怠そうに

なぜ5km走らなければいけないのか？

もっと他に独立記念日を祝う方法はあるはずだとかってゴネていた

そして スタート

ぶちぶち言ってた割には親分

旦那と一緒に軽やかに走り出した

一方 興奮していた娘は

走り出して数分で

この表情

しかし途中には

こんな感じで放水する消防車や

各カラーステーションで撒かれるカラーパウダー

一緒に参加した友達のお陰で5k完走

親分もぶちぶち文句言ってた割には軽く完走

子供達には良い経験になったと思う

そして帰宅しシャワーを浴び

基地の外に住む友人宅へ

BBQ

暗くなってから

何をしてるかと言うと

日本の花火

我が家の子供達は初の手持ち花火

子供達にとって新しい経験が増えた日になった‼︎

セール

友達から基地のストアでセールやってるよ

との情報が入りチェックしに‼︎

独立記念日セール

ランニングシューズを格安でゲット

足底筋膜炎なのでデザインよりも履き心地重視

明日はアメリカ独立記念日

今年は毎年独立記念日に行われるカラーランニングに家族で参加予定

子供達も頑張って5キロ完走出来たらな‼︎

話しは変わって昨夜

夜中にトイレに起きた私

TV付けっ放しで寝てしまっていて

ふと流れてきたアメリカのコマーシャル

何とテレビショピングでTrumpy bearと言うものを紹介していて

寝起きだった為 何かのコメディなのか？

とにかく可笑しくて バッチリ目覚めてしまった

何でもこのTrumpyの中にアメリカ国旗のブランケットが入っているらしい

このコマーシャル

何かのギャグですか？

もう夜中に大爆笑

このTrumpy 7/14 生まれらしいからflag dayに因んで販売されたのだろうけれど未だに本物のコマーシャルなのかギャグなのか？

Trumpy証明書も付いて来るらしい

でも約$20の2回払いって‼︎Trumpy $40もするらしい!!

下手なコメディよりも笑えたこのCM

ある意味 アメリカの凄さを垣間見た 

何だか面白過ぎてTrumpy 欲しくなってる自分

オーダーしない様に気をつけなくちゃ