昨日は日曜日で、週一度のチートデイ。
一日中食べ続けて、今朝の浮腫はMAX🥸
4月に入ったことだし、夏に向けて体つくりがんばるぞ(p`･ω･´q)
👨🏻も頑張っていることだしね🎵
今日の昼食は、カレイの煮付けと野菜の肉巻きとおひたしを🍴💫
正午に食べて、16時頃また小腹がすいたので
もうひとつ肉巻きをつまんで、白米も少し🤏🏼🍚✨
急激に血糖値が上がらないように、食事の間隔を狭くして1日に量少なめで5食とか食べる海外セレブがやってるダイエットなてい✋
でも実際、暴食は防げそう。🤔
でもウインナーも焼いたげた🍖
1日1300kcalに食事制限中なんだって🈂️
確かに少し痩せた👨🏻。
私もがんばるね🥺
LAWSONのこのナッツ🥜
うますぎるんよ💞
meg.