こんにちは！
今日はおやつ（間食）について書きます！
海外はおやつに《スナック菓子》がほとんどです。
それか、チョコレートやアイスクリームがとにくくおいいです。
学校に持っていくランチはポテトチップス
チョコレート、サンドウィッチ、フルーツ
という感じです😅
とにかく炭水化物のとりすぎと
油のとりぎで太る太る😂
そこで、私が目をつけたのは《フルーツ》
です！！
ランチにでるフルーツは主に🍎と🍌がほとんどです。
🍎と🍌とくに🍎は食物繊維たーっぷりで消化作用にとてもききます！
なのでスナック菓子は減らし、フルーツをたくさん食べよう作戦です！笑
これは留学している今もなんですが
日本も同様だと思います。
いつもお腹すいたらポテチを食べてしまう‥. というそこのあなた！！笑
ぜひ、🍎や🍌に置き換えてみてください！
読んでくださいありがとうございました！
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ではまた👋