水安練習会メニュー
W-up ２００チョイス
（順下からヘッドアップCr１２．５＋１２．５Cr）４time
逆あおり２５×４ 右左
ビート板持って逆あおりの脚のみ２５×４ 右左
ここで、ちょっとおしゃべりしたので
何やったか記憶なし(*v.v)｡ほほほ～
横泳ぎのリクエストTime
目付け、横体とは～などなど
巻き足で立ち泳ぎ６分
上向きスカーリング 頭の方２５ 足の方２５進む
逆あおり右２５左２５
Down各自で～
お疲れ様でした(￣▽+￣*)
海のシーズンが楽しみです
