ネタ元を明かしつつ、ドヤ顔で語らせていただきます。m(__)m
髪を健康にしたいなら、良質なタンパク質多めの食生活で身体から健康にしよう！
炭水化物は少なくておk。
もちろん野菜や果物などできればいろいろバランスよく。
炭水化物多めの食生活=糖分多め=太りやすい、疲れやすい、眠くなりやすい。
タンパク質多めの食生活=身体、肌、髪がしっかりする。体重は減りにくい（筋肉は脂肪より重いので）が代謝が良くなる。見た目よりも体重あるね！が理想的☆
んで日本人におすすめのタンパク質は、
和食にあるタンパク質（魚、豆類）です。
すっかり欧米化！な日本ですが、
日本人は魚や豆を食べてきた文化があり、
遺伝子があり、
肉よりも魚や豆のほうが消化吸収効率がいい人が多いのです。
魚はでも震災やら原発でちょっと不安。。。
とか思ったら、豆を増やすといいです。
もちろん偏りすぎは逆効果なんで、そこは適度に。
お手軽に摂りたい人は、アミノ酸スコア100と表記されている大豆プロテインがおすすめ。
あんまり売ってない。ミズタはネットで買ってます。
アミノ酸スコア100ってなんじゃい！？
って人は多いかも。
アミノ酸スコア100とは、「必須アミノ酸全部入ってますよー。」って事。
大豆のスコアに関しては諸説あるみたいだけど、まぁいいでしょ。って思ってます。
必須アミノ酸とは。。。うぉぉキリがない！
キリがないけど、
ちなみに薬局でよく売ってるプロテインは、
ホエイプロテインっちゅう牛乳由来のプロテインなんで、日本人には合わない人も多いよ。
筋肉が大きくなりやすい特徴もある。
ガチムチになりたい人にはおすすめ。
さらに小ネタ！
コラーゲン入りドリンクとか、うさんくさいエセ健康食品売っちゃうのは日本くらい。
コラーゲンは体内に入ると一度アミノ酸に分解。それが再びコラーゲン的にお肌に作用するかどうかは、その人の栄養状態次第。。。
必須アミノ酸その他栄養素しっかり摂っていれば、身体も肌ももちろんキレイになります。
てなかんじでございますーm(__)m
。。。ここまで語っておいてなんですが、
ミズタは健康オタクではありません。
お菓子もジャンクフードも食べます。
お酒も弱いけど飲みます。
ただ、この情報を押さえておくと長い目で見ていいんです。
。。。なんで、まぁこんなにも商売に関係ない事を熱く語るかというと、
やっぱり10年美容師やってて感じる感覚があるんですよね。
お客さんが来るでしょ。
カットやカラーやパーマするでしょ。
で、１ヶ月後とか２ヶ月後とか３ヶ月後とかにまた来てくれるでしょ。
手がね、覚えているんですよね。
その人の髪や、頭皮の感じをなんとなく。
時間が空けば空くほど薄れる所はありますけどね。
そこから得た感覚、
気付きはやっぱり譲れない。
次回はその感覚を文章化していこうと思います。
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