こんにちはふと、便秘改善してみようと思いたち、PBWF (プラントベースホールフード)植物性の食べ物をなるべく皮ごとまるごとごと食べて健康になりましょう!と言う考え方で食事を変えてみました。色々と体にあった変化を書いて行きたいと思います。