どうも、いつもお久しぶりです
笑
ここ一年程悩んでた事が
少し改善してきたので
ここに綴っていこうと思います。
そう！タイトルにもある通りに
「ギックリ腰」
一年程前にやってしまいましたギックリ腰
寝起きから不穏だったけど
朝の洗濯でビキッ！と
思いっきりやってしまいました
これまで軽くやったことはあったけど
もうレベチ！
もう、どうにもこうにも動けない
動かしたら、痛さで死にそう
同日は旦那に子供を園まで送ってもらい
私はリビングで横たわるのみ...
立てないし、移動もハイハイの体勢に時間をかけて
体を動かし移動
トイレも10分くらいかかるし
どうすればどの体勢が痛くないのか
ヒヤヒヤしつつ過ごしていました
3日でやっと、真っ直ぐには立てるようになり
そこから接骨院に通って
ストレッチも毎日するようになりました
原因は運動不足による筋力低下
猫背、反り腰、スマホ首
そりゃギックリ腰待ったなしだわ
日頃から姿勢を意識して
ストレッチでだいぶよくはなったんだけども
それでもなんか痛くて
しかも、ギックリ腰をしたときからだけど
左側のお尻上あたりが痛い
なんなら、そこだけしか痛くない
なんぞ？
座ってても痛かったりするので
ほんと困ってたんだけども
ついこの間母との会話で
「意外とお尻もこってて、筋が張るから〜」
の会話でピキーン
！！！
それだ！！！！！
閃いた私はダイソーのマッサージ用の
弾力のあるボール？を買って
お尻の下に置いてから体重をかけて
ゴーリゴーリしてみたら
痛っっっったいの
母も痛かったって言ってたけど
本当にめちゃくちゃ痛いの！！！！
しかも、左右したけど
元々痛みのあった左が
めちゃくちゃ痛くて差があった
そのマッサージをやった次の日
なんと！痛みがない
これは！ついに痛みからの解放か
とはいえ、まだ2日目ですけども
尻の張りが原因で改善されればよいんだけどな
今日も今日とてゴーリゴーリしましたよ
（めっちゃ痛かったよ）
とはいえ、運動不足で筋肉がなくちゃ
結局体を支えれないので
運動しなくちゃなぁ
という事で
こんな事もあったというお話でした