とりあえず今日は疲れました😅
今日のメニューはですね
腹筋 200 ダンベル体操 200
背筋 50 腕立て50 足の開くやつ300
指はじき300 スクワット 30
ですね！
これが足開くやつですね！😁😁
これは結構えらい！
と、指はじきこれは説明しにくいんですけど結構えらいですね！また説明します😄
あと、今日はスープを作りました！
YAMATOさん的な
材料
材料
ねぎ 鶏肉(唐揚げ用) 出汁 水500ml 塩
ですね！結構なうまさでした！
体重も増えたしいい感じ😄😄😄
ではまた(^^)/~~~👋👋👋