こんにちは。
整体師/ウォーキング講師、
美姿勢デザイナーの小林美月です。
先日「スポーツの秋」を満喫すると宣言しましたが
無事…
おかやまマラソン42.195km
無事完走致しました！
3個目の備前焼完走メダルです♪
ウォーキングスクール時代の生徒さんと一緒に❤️
お二人とも私より遥か先にゴールしておられました✨すごい～！
レース当日は前日受付の青空とは一転、途中まで小雨ぱらぱらでした
が、沿道の応援が一歩一歩前に進む力を生み出してくれました❤️
ありがとう岡山！
ランニングでは、脚に体重の約3倍の負荷がかります。
ゆっくり市民ランナーは5～7時間走り続けるので
姿勢(体重移動)が乱れていれば筋肉や関節に【いびつな】ダメージ(じかん薬で回復する筋疲労ではなく故障による痛み)が発生します💦
これは避けたいですよね。
そこでお役にたてるのが美ウォーキング！
「歩く」と「走る」は異なる運動ですが、ウォーキングはゆっくり丁寧に動くので、正しい姿勢～腰高、臀筋を使う感覚、骨盤のアライメント、体重移動の感覚 など が身につきやすいんです。
美ウォーキングは重要なマラソンの土台になり得るのでは？！と確信しています🥰
(せめてサブ4達成してからいいなはれ)
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スポーツの秋！はハードルが高いけど…
美ウォーキングなら全身の筋肉をバランスよく使って、歩きながら身体が引き締まりますよ🎶
意外とハード、と好評です💕
どのタイミングで始めても、基礎から丁寧にお伝えするのでご安心くださいね。
体験レッスンも受付中です。
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美姿勢、美ウォーキングで
“なぜか印象的なあの人”に。
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第1/第3金曜 10:00~11:15
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