　　　　４０代たるみケア✖️全身筋膜リリーストレーナー

　　　　　　　　　　　　三浦　みほ

　　　＼美容医療に頼らずにたるみを改善したい方へ／

　　　　▶︎糸リフトより自宅でたるみを顔筋トレ

　　　　▶︎全身筋膜リリースで筋力不足のむくみを解消

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　　　　　『たるみケア全身筋膜リリース』講座

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　５９歳Y様　高額な美容医療を受け続けてきました。

今まで、ハイフ・目の下のたるみ取りなど沢山の高額な美容医療を受け続けてきました。

このままでは、お金も続かない...。受けてハイフで余計にたるみが悪化したように感じて

他のたるみ改善専門家の方の講座を受講しようと思っていたけど、サポートがなく

ただ、Live配信を見るだけでした。それでは改善できないと思っていた時に、MIHO式

メソッドに出会いました。マンツーマンでサポートがあり、安心しました。

MIHO式メソッドは、整体・エステに行かなくても一生モノの

正しいセルフケを学ぶことが出来ます。

40代になると目の下のたるみが気になる方が増えてきます。このたるみは見た目の年齢を

大きく左右するため、多くの人が改善を目指しています。しかし、よく聞くハイフ（高密度焦点式超音波）は実は目の下のたるみには効果が薄いと言われています。その理由と、効果的な筋膜リリースセルフケアの方法をご紹介します。

ハイフが効果を発揮しない理由

ハイフは肌の深部に働きかける治療法ですが、目の下のたるみの原因は肌表皮だけでなく

、皮膚の深層や筋肉、脂肪の変化ににもあります。ハイフは主に皮膚のたるみを改善する

ため、目の下の複雑なたるみの原因にはアプローチしきれないのです。

筋膜リリースセルフケアの効果

筋膜リリースは、筋膜という体全体に張り巡らされている薄い膜を解きほぐすことで、

筋肉の柔軟性を高め、血行を促進します。これにより、目の周りの筋肉の緊張が緩和され、

たるみが軽減される効果が期待できます。

目の下のマッサージ

目の下の骨に沿って指を置き、内側から外側へ向けて優しくマッサージします。

これを3分程度続けます。

筋膜リリース専用ボールを使った筋膜リリース

こめかみのマッサージ

こめかみ部分も重要なポイントです。ボールを使って軽く圧をかけながら、こめかみを円を描くようにマッサージします。これにより、目の周りの血行が良くなり、たるみの改善に

繋がります。

背中の筋膜リリース

専用ボールを背中の下に置き、ゆっくりと上下に転がします。これを９０秒間行います。

仕上げ

マッサージ後は、目の周りを温めることで血行をさらに促進します。温かいタオルを目の上に乗せ、数分間リラックスしましょう。

最後に

筋膜リリース専用ボールを使ったセルフケアは、自宅で手軽にできる方法です。続けることで、目の下のたるみを効果的に改善することが期待できます。ぜひ、日々のルーティンに

取り入れてみてください。

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　　　　　最後までお読みいただきありがとうございました

40代からの目の下のたるみを改善！ハイフでは効果がない理由と筋膜リリースセルフケアの秘訣