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パート主婦のミエルです。
小5長女、小1双子（次女、三女）のこと、
たまに旦那の愚痴もあり。
ポイ活、懸賞、資産運用が好きで
ゆる〜く楽しんでます。
先週土曜から子供達が次々に発熱。
家にあったコロナの検査キットでは陰性なので、きっとインフルかな。
1日だけ高熱でずっと寝てる日があったものの、もう元気。ずっと歌ってるし。
で、土曜日からずっと私は子供達と一緒に寝てる訳ですが、これが全然うつらない。
一応マスクはしてます。
でも、お風呂もご飯時も近い距離で喋ってるし何故にうつらないのか。。
考えてみました。
理由その1
健康を意識した食品を摂っている。
例えば、サジーや生姜パウダー、野菜、青魚、納豆など身体に良いとされている食品を意識して摂っています。
◯サジー
◯生姜パウダー
体温が1℃上がるだけで免疫力が30%上がるんだそうです
◯鯖
◯梅干し
◯粉納豆
普通のパックの納豆も毎日ではないけど食べてます。粉の納豆はお味噌汁に入れています。
楽天市場で買っているものばかり
後、ヒハツやシナモンなどのスパイスも普段の食事と一緒にこまめに摂っています。
理由その2
適度な運動をしている。
ヨガは週１回ですが、週3の仕事は4時間で8000歩ほど歩く仕事。この2つが健康維持に繋がっているのかなと思ってます。
仕事ない日は数百歩しか歩かない
理由その3
毎日湯船につかっている。
時間ない時でも数分は必ずつかっています。
理由その4
しっかり睡眠を取っている。
子供達と一緒に寝ているおかげで7時間は寝ています。唯一土曜日は12時過ぎに寝るのですが、他の日と比べて身体が全然違います。
睡眠大事。
まとめると、
☑️身体を動かしている（ヨガ＆仕事）
☑️健康食品を摂っている
☑️毎日湯船につかっている
☑️毎日7時間睡眠
が主な要因かなーと。
上記を意識していない時に比べて免疫力が上がっている気がします。
インフルエンザや他の病気が流行っています。
皆様もお気をつけください。
どなかの参考になれば嬉しいです 
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