私のつわり乗り切り方

私のつわり乗り切り方について。

誰かの役に立つといいけれど。
私の備忘録としても書き留めておきます。


私は食べづわり（空腹になると気持ち悪くなる）と、
匂いづわり（特定の匂いに気持ち悪くなると）いう特徴がありました。
早朝が比較的楽で午後から段々気持ち悪さがひどくなるというパターン。

１　空腹になる前にひたすら食べられる物を食べる。
　　私の場合はパンや冷たい物が一番大丈夫でした。
　　ピザトーストやバタートースト。
　　あとはトマト、冷たいうどん＆そうめん＆そば等。
　　ほとんど炭水化物・・・


２　ひたすらガムを噛む。胃のムカムカ感が軽減されます。
　　あと、酸っぱい物。酢の物とかすっぱいグミとか。


３　冷たい飲み物を飲む。
　　主治医からは「身体を冷やさないように
　　温かい飲み物飲んでね」
　　と言われてましたが無理でした。
　　炭酸飲料がすっきりする！！
　　後にやってくるゲップがキツイけど。
　　ウイルキンソンの炭酸がきつくて良かった。
　　あとノンアルコールビール！！これが私には１番でした。


４　締め付ける下着はつけない。
　　基本家ではノーブラで過ごしました。


５　こたつで横になると少しまし。



●ダメだった食べ物
だし系（温かい味噌汁、お鍋）

食べれた物は
トマト、トースト系、酢飯、サラダ


●つわり期間
長女の時はだいたい６～１２週まで
今回の双子は７～１５週までと少し長かったです。


長女の時は一人で自由に時間を使えたけど
今回は長女がいるので、そういう訳にもいかず。
毎日は無理だったけど公園行ったり晩御飯も頑張って作りました。
しんどい時にギャーギャー言われると辛かったけど
気がまぎれた事も確か。

あとは後期づわりがない事を祈るばかり～。