こんにちは。
４０代アラフォーママ “ミズタマ” です。
ご覧いただきありがとうございます。
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簡単ですが、自己紹介はこちらから♪
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わたしは7年前
次女を出産するときに
12キロ増えていて
産後1年ほどかけて
なんとか元の体重に戻ったんですが
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4年前に会社を辞めて移住して
起業し、家にこもりがちに…
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座りっぱなしの生活習慣で
体重が増えつつ…
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「ダイエットしよう！」
と立ち上がるんですが
どうしても続かない…
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この数年間でまた
12キロ増えていました。
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12キロって！！（驚）
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主人には別人だ、詐欺だ
って言われてます。ㅤ
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現在、
体重72キロ
体脂肪35％
写真撮ってわかったけど
ㅤ体重計が汚い💦
今日キレイにしよう！
体重もそうだけど
体脂肪もとんでもない～
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あ～どうしてこんな数字に～
6年前に戻りたい～
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このままだと
妊娠中に何か病気になるかも？
って不安だよ～（泣）
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妊娠がわかった今、
筋トレしたり
ダイエットサプリを飲んだりㅤ
することができないですが
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ダイエットをするというより
体をもとの状態に戻せるように
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まずは生活習慣を見直し。
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・姿勢を正しくする
・身体を温める
・栄養バランスの取れた食事をとる
・食事中によく噛むㅤ
・冬場でもこまめに水分補給
・腸内環境を整えていいウンチをする
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こんなことを
やっていこうと思っています。
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理想は健康的な生活で
今の体重をキープしながら
72キロのまま出産したい！
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主人に言ったら
「そんなの無理だろ」
って言ってたけど
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基礎代謝の減った40代が
体重キープで出産したい…
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４０代高齢出産もチャレンジだけど
体重キープもチャレンジする！
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どんな壁も
前向きに超えていきますよ。
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オススメの生活習慣があったら
どんどん取り入れていきたいので
ぜひ教えてくださいね♡