どのようにしたら、老化を防ぐ、防げなくても遅らせることができるのでしょうか。
・・・それは、いろいろな環境、持って生まれた体質、そして生活習慣にかなり
影響されるものだと思います。
１９３４年に米コーネル大学の
クライド・Ｊ・マッケイ氏がネズミを使って、
お腹いっぱい食べさせた群（Ａ群）と腹六分（４０％制限）
の群（Ｂ群）の寿命を調べた結果、
Ｂ群の方がＡ群より平均寿命が２倍近くまで延びた結果が出たそうです。
Ｂ群では１４００日以上（平均よりもかなり長い期間）も生存した雄もありました。
また、米国立衛生研究所の中にある加齢研究所で、
マーク・レーン、ドナルド・イングラム、ジョージ・ロスの３人が研究員が共同で、
猿（アカゲザルとリスザル）６０匹を使い、
３０匹にはエサを腹いっぱい食べさせ、
もう３０匹には腹七分の少食にして、実験を開始しました。
さて、１５年後、どちらに軍配が・・・？
（１５年も実験し続けてた事がすごいですね）
結果は、少食の猿はお腹いっぱい食べ続けた猿に比べて、
死亡率は二分の一、つまり半分でした。
しかも、お腹いっぱい食べ続けた猿は、小食の猿に比べ、早い時期から
シミやシワなどの肌の衰えが顕著に表れたとのことです！
※お猿さんの顔は毛がないので、そういう違いが分かるのですね。
この実験から、食べ過ぎがいかに健康を害し、寿命を縮めるかが分かります。
そして、美容についても言わずもがな、なのです。
アンチエイジングのポイントに、
◆内蔵に負担をかけすぎないこと
◆食べたものを消化する過程で、できるだけ悪性のガスなどを体内に発生させないこと
があることが、良くわかります。
皆さまは普段、お腹いっぱい食事をされますか？
それとも、お腹八分目くらいにほどほどにするようにされていますか？
ここでは、お腹八分目のお食事の習慣を、おすすめします。
そして、ジャンクフードを出来るだけ避け、野菜や豆中心のお食事を出来るだけ心がけることを
おすすめします。
もちろん、私たちにはお付き合いもありますし、またおいしいもの・好きなものの
我慢のしすぎは逆にストレスになり得ます。
ですから、適度にお楽しみの食事・おやつはいただいてもいいのかな、と個人的に思います。
ですが、このお腹八分目の習慣づけは、今日からでもぜひされてはいかがでしょうか。
そうして、寝起きは必ずお水か白湯（この時期は白湯をおすすめします）をコップ一杯
召し上がることをおすすめします。
10年後の自分のために、楽しく前向きな習慣を作っていきたいですね。
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