五臓六腑(陰陽)臓器の性格

どうも、フローラです

東洋医学のお勉強

つづきです。

五臓六腑(陰陽) 
https://ameblo.jp/mizue427/entry-12581524948.html

心は陽気を持ち肺がこれを全身に巡らせている

夏場、心がよく働き陽気が多くなると肺に負担がかかります。

こんなときは、、

程よく身体を動かし呼吸をして余った陽気は汗と共に発散させる。

これがうまくいかないと、上半身に陽気がたまり

頭がぼうっとしたり不眠になりやすい。

肺は気を巡らし全身を活動させます。

この活動を助けるのが筋を支配する肝

【五臓おもてに出やすい症状】

肝の氣が多い

怒りやすい、イライラ、不眠

肝の氣が少ない

気が小さく消極的

心の氣が多い

よく笑う(陽気)、動悸、口の渇き

心の氣が少ない

取り越し苦労、いつも不安、心配事で食欲不振

脾の氣が多い

肥満体、手足だるい

脾の氣が少ない

やせ型、筋肉の発達が悪い

肺の氣が多い

のぼせ、咳き込む

肺の氣が少ない

呼吸が浅い、

身体のあちこちが痛むというのは肺の働きが悪く

氣が全身を巡らない為です。

腎の氣が多い

腹が張って下痢、寝汗

腎の氣が少ない

冷え性、下肢に力が入らない、むくみ、排尿悪い

※これ、という決めつけはよくない。

あくまでも東洋医学的にはという考え方

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心が満たされていないとき何か食べたくなるよ

食事はなるべく自分で作りたい

とは思ってるんだけど、

仕事で食事の時間がずれてしまったりすると

夜遅くに甘いものでお腹を満たしたりする。

食後のポテチとか、

ついつまんでしまうときって

心が寂しいときだと思ってる。

あと、ジャンクな食事でお腹を満たそうとした時。

満ちない。

手作りのご飯しっかり作った時は満足するもんね

おかず余分に温めたのにレンジに忘れていたよ

何か心が満たされないとき、

無意識にお菓子などつまんでないだろうか。

ほんと無意識に口に運んでる。

お腹はいっぱいなんだけど

心が空っぽなの。

若しくは食べてもお腹いっぱいにならない

って人は

消化吸収を担う“脾”が弱ってる可能性あり。

脾とセットになる胃はストレスの影響を受けやすい。

胃がストレスで麻痺してる。

心の状態を見てみよう。

そして意識してご飯を食べよう。

心が疲れてる時こそ

温かい食事でお腹を満たそうよ、

というお話。

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★重要★便秘について知ろう

どうも、フローラです

【便秘】

まとめてみました。

便秘に悩んでる方、読んでみてください！

Ⅱ-3排便のしくみ

◎第一段階

空っぽの胃に食べ物が入ると胃⇔結腸反射が起こりその刺激で下行結腸からS状結腸にかけて強い収縮運動である“大ぜん動”が起こります。

これによりS状結腸に溜まっていた便が直腸へ移動します。

※大ぜん動は食べ物や水分の摂取によって一日に1～3回起こりますが特に朝食後約1時間のあいだに起こりやすく10～30分しか続きません。

したがって朝食を摂らないと大ぜん動が起こらず便秘を引き起こす原因にもなります。

『朝食抜きダイエットなんてとんでもない』ということです。

◎第二段階

直腸に便が入り込むと『出そう！』いわゆる便意が起こる。つまり便が直腸の壁を刺激することによりそれが脳に伝わる。これが内臓感覚による便意です。

内臓感覚とは内蔵とは離れた場所にある脳へ通じる求心性神経を介して脳へ伝わります。わかりやすく言えば、「腹へった→ご飯食べよう」といったことと同じように「便意→トイレ行こう」といった行動を起こすことができるのです。

簡単にね。

要は朝、腸の大ぜん動(腸の収縮運動)が起こるので朝がチャンス！

①一杯の水で潤す。

寝ている間に水分を失ってるので

(白湯だと内臓が温まりなお効果的)

②朝ごはんをしっかり食べる。

食事はしっかりとってる？

食物繊維が豊富なもの、便のかさを増してくれる

(フローラは珈琲を飲むと腸が動く。自分の腸が反応する食物を試してみよう)

③排便の時間を決めておく。

けっこう大事。

自分のトイレのペースを掴もう。

④体を動かす

⑤お腹マッサージ

次の記事に再アップです。

★重要★最終章・なんで腸って、超大事なの？《腸のマッサージ》
https://ameblo.jp/mizue427/entry-12505735531.html

日頃からストレスを受けやすかったり、

子供の頃から重度の便秘症など

精神的な面が考えられる場合もあります。

便秘薬はくせになるのでどんどん強い薬に頼るのは注意が必要。

まずは食事、睡眠しっかりとってください

MIZUE

腸活セラピーご一読ください

腸セラピーの流れ

腸セラピー、こんな方にオススメです

チネイザンは東洋医学の考えに基づいた

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停滞している内臓に動きを与え自律神経を整えます

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★重要★最終章・なんで腸って、超大事なの？《腸のマッサージ》

『ＭＩＺＺ治療院物語』

【腸ってなんで超大事なの？】

①腸の構造とはたらき

②排便のしくみ/腸は第２の脳だ

③うつ病との関連/停滞腸

最終章・腸のマッサージについて

【お腹(腸)マッサージ】

まず自分でできるやり方から

下剤に頼っている人や重症便秘の方は夕方になるとよくガスが溜まってお腹が張って痛くなることがありがちです。

強く押したりいきんだりしないで軽く優しくお腹をなでてあげてください。

大腸の動きにそってゆっくりやりましょう。

仰向けに寝て深呼吸を師ながらやさしい気持ちで！(大の字でリラックスした状態でやるのが効果的)

おへその下方から図のように『の』の字を描くように両手指を重ねて2～3秒ずつずらしながら最後は恥骨結合の丈夫辺りで終わるよう、2～3周1日三回くらい思い付いたらやります。(食後すぐはやめておきましょう)

 ののじ大腸マッサージ

大腸機能を高めるには体を冷やさないことが大切です。エアコンの効きすぎた部屋で仕事するときはカイロや腹巻きをするとよいですね。

★お風呂腸もみは有効です

ぬるめのお湯につかりからだを温めながら腸マッサージを2～3周やると効果的。

【内臓機能改善マッサージ/腸セラピー】

病気とは思わないけどいつも何かしら体の不調がある方

体の不調:　病院行ってもお医者さんはよく理解してくれないし診断不能な感じのいわゆる未病といわれるもの

肩こり、首こり、頭痛

腰痛

冷え、低体温

ダルい

やる気が出ない(ネガティブな感情が先行しやすい)

アレルギー症(アトピー、花粉症)　

不眠症(朝起きても寝た気がしない)

日常の生活(仕事)でストレスを感じる

東洋医学による自然と調和して生きる「天人合一」という考えをもとに内臓機能を整えて人間が持つ本来の生命力、自然治癒力を高める内臓マッサージがチネイザンです。

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身体は記憶する

ふろーらは毎朝お腹をさわっています。

これは目が覚めると同時に習慣化されました。

毎日さわっていてもかなりの重症者なので、かたいんです。

腸のこりこりもあります。

薬を飲んでいるので。

コリコリですがさわっていると次第に緩んでくるのがわかります。

続けていると緩まるのが早いのです。

根深い臓器のコブは何度も癒しが必要なものもあります。

身体がバリヤを貼ってるんです。

身体のもっと深いところに意識を向けてじっくりじっくり感じてみる

ん？なにか訴えてるぞってのがわかります。

癒されると涙が溢れるときがあります。

今朝はそんなとき

身体は記憶する。

内臓は覚えている。

あの時、悲しかったこと、悔しかったこと、

怒りたかったこと、怖かったこと、、

それを覚えているから、繰り返さないように

ストップしてくる。

それは、終わったことなんだけど

内臓はその時の苦しみを覚えているから

こりやこぶになって不調を訴えてくる。

そっと手を当てて感じてみる。

そんな風に感じてたんだと気付くこと

だんだん気持ちが軽く、癒されていく

癒された瞬間涙が出てくるよ。

何度も同じ感情が出るかもしれない。

人に言わなくてもいいのです。

自分で自分の感情をみてあげる。

心の動きを見てあげる。

自分を大切にするということ。

MIZUE

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