江戸川区外反母趾フットケア整体・骨盤矯正ダイエット/Ｓｌｉｍ

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あすなろ鍼灸整骨院／スリムフリー瑞江整体

江戸川区瑞江駅近くで鍼灸・整骨・整体・外反母趾治療・ダイエット指導の仕事をしております。

東洋医学鍼灸師・柔道整復師・細胞矯正栄養士の立場で「健康な身体」と「栄養の重要性」をお伝えしながら、ダイエット情報、健康情報、ボランティア活動等を紹介しています。

肥満をはじめ・・・肩こり、腰痛・関節痛・外反母趾等も日常の生活習慣の乱れ、バランスや姿勢の悪化から起きるひとつの生活習慣疾患と考え、これを改善するため東洋医学鍼灸治療、整体療法、運動指導、生活習慣指導にも力を入れております。

外反母趾とは
親指が変形し、小指の方へ曲がっている状態を言い、身体の中心線からみて親指が外側に曲がっているので「外反母趾」と呼ばれています。

「外反母趾はハイヒールなどの靴が原因で起こる」とよく言われますが、実際には自分の足の形に合っていない靴選びに問題があることもありますが、多くは『歩き方の癖』に問題があり、足の横アーチを形成している中足関節の靭帯が緩んでしまうことが原因です。

$江戸川区外反母趾治療・整体・ダイエットＳｌｉｍ－ｆｒｅｅ瑞江/あすなろ鍼灸整骨院　

外反母趾かどうかは、親指の曲がった角度、すなわち外反母趾角で決まります。外反母趾角は、第一中足骨と母趾基節骨がつくる角度です。

外反母趾角は5～8度が正常で、15度以上は外反母趾です。20度までは軽症、20～40度までは中等度、40度以上を重症の外反母趾としています。

外反母趾治療詳しい情報はこちらへ

耳つぼダイエット療法

中国４０００年の歴史・・・東洋医学鍼灸のつぼを利用して痩身をスムーズに補助する方法です。

東洋医学の耳介のツボに小さな金粒を貼って自律神経機能を正常な状態に整えます。
（決して痩せる作用のあるツボではありません）

①肺点・・・食欲中枢に関わるツボです。食欲中枢に作用し、インスリンの過剰分泌を抑え食事した栄養分を中性脂肪になりにくくすると言われています。

②胃、食道、噴門穴・・・胃腸の機能を正常化し、余分な食欲、空腹感を抑制調整する３つのツボです。代謝機能を高めて、身体全体を活性化させることができると言われています。

③神門・・・精神安定に関わるツボです。ダイエット中のストレスを和らげ、ダイエットを継続させることに役立つと考えられています。

④内分泌・・・ホルモン分泌リズムのコントロールに関わるツボです。ホルモンバランスを正常に保つことができると言われています。（女性は特に大事）

以上計６つのつぼを使って、ダイエットをスムーズに継続できるように補助します。

耳つぼダイエット詳しい情報はこちらへ

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ブログを移転しました

2008年10月よりあすなろ鍼灸整骨院　院長Ｂｌｏｇとして

東洋医学鍼灸師・柔道整復師・細胞矯正栄養士の立場で「健康な身体」と「栄養の重要性」をお伝えしながら、ダイエット情報、健康情報、ボランティア活動等を紹介しておりましたが・・・

この度、当院ホームページ内でＢｌｏｇページが出来ましたので、移転することとなりました。

これからも皆様のお役に立てるいろいろな内容を紹介してまいりますので、宜しくお願いします

あすなろ　院長Ｂｌｏｇ

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江戸川区瑞江駅近く・・・

鍼灸、整体、外反母趾治療、耳つぼダイエット

７月休診日は２１日【日】、２８日【日】です。
１５日【祝日】は午後５時まで予約受付を致します。
尚、水曜日は午前中のみ休診させて頂きます。

江戸川区休日当番診療のお知らせ

6月16日【日】は当あすなろ鍼灸整骨院が江戸川区休日診療の当番です。

午前9時～午後5時まで受付を致します。

急なお怪我の方はご予約は必要ございませんので、保険証をご持参の上、御来院下さい。

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昨日は私の自宅の近くの新中川で・・・江戸川区・公益財団法人　えどがわ環境財団主催の「新中川フェスタ」が開催されました。

（毎年６月中旬の日曜日に、新中川のＪＲ総武線から大杉橋までの河川敷と水面を利用して「新中川フェスタ」を開催しています。当日は初心者ボートレースを始め、カヌーやドラゴンボートなどの水上スポーツを体験したり、地元町会や各種団体による太鼓演奏や模擬店などもあり、イベントを盛り上げています。また「新中川フェスタ」の目玉として、大学ボート部によるエキシビションレースが行われ、迫力のあるレースがご覧いただけます：江戸川区広報より）

私は整骨院はお休みを頂きまして・・・朝からボーイスカウト江戸川第1団のフェスタの模擬店のお手伝いに行ってました。

ボーイスカウト江戸川第1団では毎年模擬店を出させていただきまして、ラムネと磯辺焼きを販売して、ボーイスカウトの子供たちの活動資金にしております。

おもち、ラムネを買ってくださいました方々、ありがとうございました。

おかげさまで天気にも恵まれまして、約7万円強の活動資金になりました。

あすなろ鍼灸整骨院 6月の休診日お知らせ

本日・・・気象庁から関東甲信地方が梅雨入りしたとみられると発表がありました。

平年より10日、昨年より11日早い入梅です。

これからの約1ヶ月半はジトジトと湿気が多い季節になってきます

模様で、気圧が低い日が続きますと古傷（以前にケガや痛めたところ）が痛んだり、神経痛が出てきやすくなります・・・早めにケアするように心がけて下さい

江戸川区瑞江駅近く・・・

鍼灸、整体、外反母趾治療、耳つぼダイエット

あすなろ鍼灸整骨院

6月休診日は1日【土】午後、19日【日】、23日【日】、30日【日】午前です。
1日【土】は午前のみ、30日【日】は午後のみ受付いたします。
尚、水曜日は午前中のみ休診させて頂きます。

2013ボーイスカウト城東地区カブラリー

昨日はあすなろ整骨院はお休みを頂いて・・・

ボーイスカウト江戸川・葛飾・江東・墨田地区の各１７団のカブスカウト約200名近くの子供たちが集まる城東地区ラリーの引率、コーナーブースお手伝いに・・・葛飾区清和小学校行ってきました。

今年のテーマは｢世界」・・・各参加団が用意していたイギリス、フランス、イタリア、スペイン、エジプト、アメリカ、インド、ブラジル、オーストラリア、モンゴル、中国の世界のイベントブースを各隊の子供たちが、各々組に分かれてラリー形式でゲームをして点数を争いました。

我が江戸川１団はスペインブースを担当をして、ペットボトルを釣竿のクレーンでつらせて、文化遺産サグラダ・
ファミリアを完成させるゲームを用意して遊ばせました。

各団の子供達も非常に楽しんで、喜んでくれて好評でした。

そして、我が江戸川１団の子供たちは2つのブースで優秀賞を頂くことができました



午前中は非常に暑くでしたが・・・

午後の閉会式直前に急に行きが怪しくなり、風も強くなり、気温も下がってきましたが・・・

小岩駅の帰ってくるまでももってくれて、けが人も出ず・・・無事帰ってくることが出来ました

あすなろ鍼灸整骨院 5月休診日

ゴールデンウィークの連休は今日でおしまいですね

明日からは通常の生活に戻る方が多いと思いますが、ＧＷ中に生活のリズムが崩れてしまい・・・生活の変化で体調を崩してしまう方が・・・毎年多く見受けられますので、御注意下さい

気温の方もだいぶ上がってきて、昨日、今日は日中夏日で暑くなって来ましたが、まだまだ夕方からの気温は下がってきますので、衣服の調節にご留意なさって下さい。

江戸川区瑞江駅近く・・・

鍼灸、整体、外反母趾治療、耳つぼダイエット

あすなろ鍼灸整骨院 GW後の・・・

5月休診日は１９日【日】、２６日【日】です。

尚、水曜日午前のみは休診です。

あすなろ鍼灸整骨院　ゴールデンウィークのお知らせ

ゴールデンウィーク中の休診日は

４月２９日（昭和の日）、５月５日（日）です。

４月２７日、２８日、５月３日、４日、６日は

午前９：００～１２：００　午後２：３０～５：００まで受付

4月30日、５月１日、２日は通常通り予約受付いたします。

昨日とおととい（20,21日）は整骨院はお休みを頂きまして・・・ボーイスカウト江戸川第１団カブ隊の一泊舎営キャンプ：千葉県立手賀の丘少年自然の家に引率指導に行ってきました。

20日は何とか夕方まで天気がもってくれて、ウォークラリーやアスレチックを楽しむことが出来ました

子供たちは寒くても元気いっぱいに遊んでいます。

夜には雨が降ってきてしまい

室内でのキャンドルファイヤーに変更しましたが、子供たち皆元気に唄や踊りを楽しみ、盛り上がりました。

昨日は朝から冷たい雨が降りしきり、室内で工作（石はんこ製作）

帰りは、みんな雨具を着て帰ってきましたが、小岩駅に到着する頃には止んでくれて、ケガ人もなく元気に帰ってきました。

あすなろ鍼灸整骨院　休診のお知らせ

昨日まで非常に暖かく、風は相変わらず強い状態ですが春の陽気が続きましたが、今日は一転して冬のような、寒さが戻ってしまいました。

気温の変化により体調を崩さないように、ご留意なさって下さい

江戸川区瑞江駅近く・・・

鍼灸、整体、外反母趾治療、耳つぼダイエット

あすなろ鍼灸整骨院は

明日２０日【土】と明後日２１日【日】はボーイスカウト江戸川第１団カブ隊の春キャンプ帯同のため連休させていただきます

天気が下り坂で心配ですが、小学3年～5年生の子供たち約１5名と一緒にハイキングやプラネタリウム、キャンプファイヤー等々楽しんできます。

尚、ゴールデンウィーク中の休診日は
4月29日（祝日）、5月5日（日）です。

4月27日、28日、5月3日、4日、6日は
午前9:00～12:00 午後2:30～5:00までご予約を受付けます。

4月30日、5月1日、2日は通常通り診療いたします。

運動では痩せない？？

久しぶりに・・・ダイエットネタです

運動で肥満改善しようと思っている方々も多いと思いますが・・・

肥満の状態で無理をして走ったり、トレーニングをして膝や腰、足首を痛めてしまう方がいらっしゃいます

ダイエット業界での運動系ビッグヒットは「ビリーザブートキャンプ」でした
テレビのプロモーション・ビデオを見ていると、確かに楽しそうですし、みるみる痩せるような気がします
しかし、あれで本当に痩せた方、目標を達成した方がどれほどいるのでしょうか

第一に、あの音楽のリズムに乗ってダンスするのは難しい、ほとんどの人には無理。
第二に、ワンレッスン50分を踊り通すのは難しい。
ほとんどの人には体力的に無理。肥満の方には絶対無理。
第三に、たとえレッスンを続けても、思ったほどの減量ができない。
ビリーザブートキャンプの運動量は、ジョギングより少し多い程度だと思います。

脂肪の燃焼が始まるのは15分以上の有酸素運動によります。
しかも運動で消費するエネルギーは意外に少ないのです。

散歩１時間で消費するエネルギー

　　　＝体重×３　Cal
ジョギング１時間で消費するエネルギー

　　　＝体重×７　Cal

＜例＞

体重60キロの人が1時間ジョギングすると消費エネルギーは　60×7=420　Cal　
脂肪1ｇが燃焼して生じるエネルギーは９Cal です。（１g=7 Calとする計算法もあります。）
燃焼した脂肪の重さは　420÷9=47ｇ　
つまり、1時間走っても脂肪は50グラムも燃えないのです。

しかも、この計算はエネルギーがすべて脂肪の燃焼によってなされた場合です。

実際は最初に燃えるのは血中のブドウ糖、次は筋肉と肝臓に蓄えたグリコーゲンです。したがって、脂肪の燃焼量はさらに少なくなります。
おそらくは１時間のジョギング程度の運動で脂肪は30グラム程度しか減少しません。
しかし、実際に1時間走って、前後で体重を計ると１キロほど落ちます。
その、ほとんどは脱水によるものです。
１キロ落ちたと思っていたのが実は脱水で、本当はたった30グラムの脂肪しか燃えていないのです。このことを理解することは重要です。
　　
運動だけで減量しようと思うと失敗します。
脂肪を燃焼させるために運動するという考えは捨てることです。

これは運動の効用を否定するものではありません。
筋肉を増やして基礎代謝を上げるため、体脂肪率を下げるために運動は必要です。